ОЧИЩЕНИЕ ОТ СТРАДАНИЙ

В основе упражнения лежит психоаналитический прием лечения невротических состояний, основанный на припоминании травмирующих жизненных ситуацийи их катарсическое отреагирование, чему помогает музыка.
Музыкальный материал
П.
И. Чайковский. Первая симфония. II часть - «Угрюмый край»; Шестая симфония. I часть, фрагмент разработки; IV часть (финал); III часть - «Марш».
П. И. Чайковский. Первая симфония. II часть - «Угрюмый край».
• Приняли удобную позу.
• Наблюдаем за своим дыханием. Оно становится совершенно спокойным.
• Почувствовали расслабление в руках и ногах.
• Погружаетесь в состояние глубокого покоя и отдыха.
• Сосредоточились на своих внутренних ощущениях - тепле в ногах и руках, на ритме ровного биения сердца, на спокойном дыхании.
• Эта тихая приятная музыка успокаивает вас и наводит на воспоминания из вашей
жизни.
• Так приятно дремать и вспоминать свою жизнь.
• Плывут, плывут Ваши воспоминания - далекие и близкие, светлые и темные, медленные и быстрые.
• Постепенно вы начинаете сосредоточиваться на грустных воспоминаниях вашей жизни.
• Грустной стала музыка и грустными становятся ваши воспоминания.
• Вспомните грустные моменты вашей жизни.
• Делайте это спокойно, не напрягаясь.
• Смотрите на ваши давние страдания и душевные метания как бы со стороны.
• Просто их спокойно наблюдаете.
• Как будто это было с другим человеком.
• В состоянии онемения и расслабления душа не чувствует прежней боли.
• Но у кого боль от прежних обид не прошла, тот может выплакать ее.
• Не будем стесняться этих слез. Это - самые чистые и святые слезы.
• А музыка утешает и с нею становится легче.
<< | >>
Источник: Е. П. Ильин. Эмоции и чувства. 2001

Еще по теме ОЧИЩЕНИЕ ОТ СТРАДАНИЙ:

  1. Г л а в а ОЧИЩЕНИЕ ОТ ШЛАКОВ СТРАДАНИЙ
  2. Очищение
  3. Очищение
  4. РАЗОТОЖДЕСТВЛЕНИЕ И ИЗУЧЕНИЕ СТРАДАНИЙ
  5. Ревность и страдания
  6. ОЧИЩЕНИЕ ОТ ШЛАКОВ АКТИВНОГО НЕГАТИВИЗМА
  7. Функции страданий
  8. Виды страданий
  9. ОЧИЩЕНИЕ ОТ ШЛАКА НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТИ ТВОРЧЕСТВОМ
  10. Часть КРИЗИСЫ ОПУСТОШЕННОСТИ. ПСИХОТЕХНИКА ОЧИЩЕНИЯ
  11. Страдания и духовная работа
  12. Роль страданий в выживании
  13. СТРАДАНИЕ
  14. СТРАДАНИЕ И ГНЕВ.
  15. ЭМПАТИЯ: РЕАКЦИЯ НА СТРАДАНИЯ ДРУГИХ