9.6. Как повышать и поддерживать личную работоспособность(памятка студенту)

Для поддержания и стимулирования высокого уровня вашей личной работоспособности необходимо соблюдать следующие правила.
• Более трудную часть работы выполняйте в первой половине дня, поскольку утренние часы наиболее продуктивны.
• Правильно чередуйте интеллектуальный труд и отдых.
• Подготовка к экзамену должна идти по строго продуманному графику.
• Составьте для себя режим физических нагрузок труда, питания и отдыха.
• Откажитесь от вредных привычек – употребления алкоголя, курения.
• Постоянно сравнивайте запланированное с достигнутым.
• Находите время на отдых.
• Старайтесь сделать свой отдых активным и полезным.
• Выделяйте ежедневно время на физические нагрузки, возьмите в привычку систематически заниматься зарядкой.
• Не бойтесь перегрузить себя, однако рационально используйте свои силы и возможности.
• Не ленитесь, занимайтесь физкультурой.
• Правильно и полноценно питайтесь.
• Не забывайте, что сон – лучшее лекарство.
• Проводите процедуры закаливания, укрепляйте организм.
• Научитесь правильно дышать, освойте дыхательную гимнастику.
<< | >>
Источник: С.Д. Резник, A.A. Сочилова. Основы личной конкурентоспособности.

Еще по теме 9.6. Как повышать и поддерживать личную работоспособность(памятка студенту):

  1. 16.4. Как планировать личную деятельность (памятка студенту)
  2. 7.6. Как создавать и поддерживать долговременные деловые связи (памятка студенту)
  3. 15.7. Как беречь время (памятка студенту)
  4. 2.7. Как получить глубокие знания (памятка студенту)
  5. 11.4. Как формировать свою репутацию (памятка студенту)
  6. 12.6. Как влиять на везение и удачу (памятка студенту)
  7. 4.5. Как развивать свои организаторские качества (памятка студенту)
  8. 3.6. Как выработать стремление к жизненному успеху (памятка студенту)
  9. 5.4. Как развивать свои предпринимательские качества (памятка студенту)
  10. 10.5. Как правильно строить отношения в семье (памятка студенту)
  11. 6.4. Как хорошо подготовиться к будущей профессиональной деятельности (памятка студенту)
  12. 18.7. Как всегда быть привлекательным для окружающих (памятка студенту)
  13. 14.5. Как освоить технику обучения в современном вузе (памятка студенту первого курса)