Отдых

Приводящая к истощению утрата энергии часто происходит вследствие неудовлетворенности результатами работы, которая в свою очередь может быть вызвана неадекватным отношением к ним и/или неправильными действиями (неумением работать).
Одним из инструментов «негативной» психотехники при работе с истощением является правильно организованный отдых - прекращение непродуктивной траты энергии.
В обыденном понимании отдых - это перерыв в работе.
Более современные представления связывают отдых с переменой деятельности.
При правильно организованном отдыхе духовная работа протекает неосознанно, но продуктивно, подготавливая озарения, вдохновения и т.п.
Прекращение «неправильных» действий при отдыхе равносильно заделыванию пробоины, через которую хлещет энергия. Другой позитивный момент - прекращение негативных переживаний от неудовлетворительных результатов работы. Состояние продуктивной пустоты позволяет подключиться к мощным источникам и накапливать энергию на уровне предсознания, откуда после превышения некоторого порога она поступает и в сознание 13. Есть и другой источник энергии - позитивные переживания по поводу успехов в «замещающей» («досуговой») деятельности.
Энергия поступает не сама по себе, а посредством некого агента - чувства, мысли, образа и т.п.
В психотехнике отдыха принципиальны два момента. Во-первых, «прекращение» деятельности должно вести не к ее уничтожению, а к изменению ее формы на бессознательную. Во-вторых, важно не пропустить момент завершения бессознательной фазы, увлекшись «замещающей» деятельностью. В противном случае «невостребованный» результат может «закапсулироваться».
Для выполнения этих требований достаточно время от времени вспоминать о «прекращенной» деятельности, как бы спрашивая подсознание: «Готово?» Другими словами, необходимо поддерживать субординацию между главной, временно «прекращенной» деятельностью и замещающей ее второстепенной.
<< | >>
Источник: А.И.Зеличенко. ПСИХОЛОГИЯ ДУХОВНОСТИ. 2008

Еще по теме Отдых:

  1. Работа и периоды отдыха
  2. ЦИКЛЫ ТРУДА И ОТДЫХА (WORK-REST CYCLES)
  3. Ограничение отдыха, общественной и служебной деятельности в пользу потребления препарата
  4. 9.6. Как повышать и поддерживать личную работоспособность(памятка студенту)
  5. ДУХОВНОСТЬ — ЭТО РАБОТА
  6. РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ (DISTRIBUTION OF PRACTICE)
  7. 4.4.3. МЕРЫ ПРИ ПЕРЕГРЕВЕ
  8. 15.4. Управление ритмами деятельности и рабочей нагрузкой
  9. НАУЧЕНИЕ ГРУБЫМ МОТОРНЫМ НАВЫКАМ (GROSS MOTOR SKILL LEARNING)
  10. ПРЕОДОЛЕНИЕ ЗЛОБНОЙ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ - «САМОКОНТРОЛЬ»
  11. 10.4. Индивидуальный стиль жизни в семье
  12. 10.18. Седьмой рекреативный пояс персональной образовательной сети - транскоммуникативное пространство образовательных путешествий