Созависимость в отношениях

Созависимые отношения – это патологическое взаимодействие, которое складывается между двумя или несколькими близкими людьми. Далее пойдет речь о том, чем созависимость отличается от зависимости, какие существуют признаки патологических взаимоотношений, а также, что такое шкала Уайнхолда и как можно бороться с созависимыми отношениями.

Созависимость в отношениях

Зависимость и созависимость

Чтобы понять отличия, рассмотрим оба эти определения. Итак, зависимостью принято считать стремление индивидуума уйти от реальности и получить удовольствие, посредством химических или эмоциональных пристрастий. К химическим допингам относятся наркотики, алкоголь, кофеин, сильнодействующие лекарственные препараты. К эмоциональным – непреодолимая страсть к азартным играм, сексу (часто носит патологический характер извращений – садизм или мазохизм, взаимодействие с несколькими партнерами и др.), любимому человеку, интернету, чрезмерной покупке необходимых (или даже бесполезных) товаров.

Созависимость в отношениях

При этом мир зависимой личности сильно искажаются, как и ее характеристики, часто ставятся свои желания в приоритете и возникает полное безразличие относительно близких людей и их жизни, а часто и всего окружающего мира.

Созависимость в отношениях

Созависимость – патологическая форма взаимодействия двух или нескольких лиц. Обычно один из партеров наиболее зависим от другого финансово, эмоционально, социально и даже на физическом уровне. В психологии ее определяют, как достаточно серьезное заболевание, которое может, при игнорировании проблемы, привести к серьезным последствиям. Раньше рассматривалось, что созависимые отношения только могут возникать в семье с зависимым человеком, сейчас рассматривают несколько форм созависимости.

  1. Отношения с зависимым человеком. Часто в проблему втягиваются все члены семьи, самое обидное, что страдают и маленькие дети, для которых ситуация – психологическая травма с серьезными последствиями во взрослой жизни. Рассмотрим классическую схему: муж хорошо зарабатывает, но имеет пагубное пристрастие к алкоголю, жена прощает, т. к. боится остаться сама без материальной поддержки вместе с детьми. Семью сопровождают периодическое выяснение отношений и скандалы, иногда угрозы и побои, в конфликт втягиваются все домочадцы.
  2. Болезненная взаимосвязь между партнерами. Часто это называют «токсичными отношениями». Когда оба человека осознают несостоятельность такой связи, но разрушить ее длительный срок (или без помощи извне) не в силах. Примером могут служить абсолютно противоположные личности, которые стремились дополнить друг друга, но у них ничего не получилось, и они постоянно скандалят, или пары, у которых получилось превратиться в «одно целое» и они понимают, что так нельзя, т.к. полностью стерлись психологические границы, при которых люди не могут принять даже простого решения без партнера. Третий вариант: садист-жертва. Он получает удовольствие от своей власти, она боится или не хочет уйти, ведь садист, когда отходит, может осыпать жертву подарками и комплиментами, но ровно до того момента, пока ситуация вновь не повторится.
  3. Родительско-детская (и наоборот) патологическая привязанность. Возникает тогда, когда родители хотят «управлять» уже своими взрослыми детьми и втягивают их в свою «игру», либо, когда взрослый «ребенок» не хочет никак повзрослеть и манипулирует своими родными. Классика жанра, когда у мамы не удалась личная жизнь и она так «залюбливает», вмешивается в жизнь своего сына, что, даже повзрослев, мужчина живет рядом с матерью и боится шага ступить без ее решения. Так, мать – боится потерять контроль и остаться сама, сын – хочет, но боится другой жизни, ответственности, изменений.

Основное различие зависимости и созависимости состоит в том, что зависимый человек ставит себя и свои желания в приоритете, в созависимых же отношениях один из партеров, наоборот, всячески старается угодить близкому, исполнить его желания, закрывая глаза на его недостатки, часто забывая о себе и своих проблемах, патологически боится остаться один и взять решение всех проблем на себя. Общей же чертой является то, что в обоих случаях, если речь идет о семье, то зависимые и созависимые люди разрушают не только свою жизнь, но и в близких. В первом варианте – своим болезненным пристрастием, во втором – нежеланием что-либо менять и брать ответственность за свою жизнь и детей.

Шкала созависимости

Тест созависимых отношений Уайнхолда был специально разработан для определения склонности индивида к образованию патологического взаимодействия с близкими. В нем приводятся 20 утверждений, которые человек должен применить к себе и дать ответ. На прохождение отводится 5-15 минут. Для оптимального результата необходимо не спеша отвечать на вопросы, анализируя себя и свои поведенческие реакции.

Пройти бесплатное и анонимное тестирование можно по ссылке: https://psytests.org/interpersonal/weinhold.html

После прохождения смотрим результаты по шкале, по которой происходит оценка от 20 до 80 баллов. Если результаты выше 40 – необходимо задуматься над своими эмоциями, поведением и сделать выводы, если же выше 60 – большая склонность к созависимым моделям, здесь уже следует провести четкий анализ и начать работать над собой, часто самостоятельно проблему трудно проработать и нужна помощь грамотного специалиста в лице психотерапевта или клинического психолога.

Освобождение от созависимости

Исходя из всего вышесказанного и зависимость, и созависимость – это патологические состояния, на которые ни в коем случае нельзя закрывать глаза, т. к. они способны привести к самым тяжелым последствиям – соматическим и психиатрическим заболеваниям, а иногда и к гибели человека.

Созависимость в отношениях

В случае с партнером с зависимостью, другой человек в отношениях должен проговорить, что больше терпеть подобное положение вещей не собирается и предложить помощь (психологическую, медицинскую).

Если больной не хочет меняться, то разорвать «порочный круг», который мешает полноценно жить и взять принятие решений на себя.

Психология предлагает 12-шаговую систему решения проблемы патологических взаимотношений:

  1. Осознание своей проблемы.
  2. Проанализировать и понять причины сложившейся ситуации.
  3. «Копнуть» глубже, что в моем «Я» привело к созависимости и пересмотреть с этой позиции отношения еще раз.
  4. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя. Перестаньте винить других – вы творец собственной вселенной!
  5. Признайте свое право на ошибки и несовершенство. Все ошибаются, не относитесь к себе предвзято!
  6. Откажитесь от манипуляций с целью получения желаемого.
  7. Научитесь прямо говорить о своих желаниях.
  8. Разрешите себе чувствовать и выражать эмоции.
  9. Постарайтесь понять себя – какие истинные цели, желания, потребности и др.
  10. Научитесь определять, даже для самых близких, свои психологические границы и не позволять манипулировать собой.
  11. Позитивное общение. В момент избавления от созависимости не замыкайтесь в себе, больше общайтесь с приятными людьми (родственниками, друзьями и т. д.).
  12. Найдите оптимальный баланс. Разбирая и анализируя, лучше познавая собственное «Я», необходимо понять, как строить гармоничные отношения с близким человеком.

Созависимость в отношениях

Подводя итог, хочется отметить, что многие психологические патологии «родом из детства», и люди, которые строят созависимые отношения, уже имеют ряд определенных проблем, например, тревожно-мнительная личность, склонная к депрессии, неуверенности в себе, огромному страху одиночества и др., а привели к этому психотравмы, которые человек получил, будучи еще ребенком. Поэтому необходимо «проработать себя» самостоятельно посредством специальных тренингов и практик или со специалистом на психотерапии, в обратном случае, если человек и покинет существующие разрушающие отношения, то это не поможет — сценарий будет из раза в раз повторяться!

Июль 3, 2019 Статьи
Добавить комментарий