Страх неудачи

Несложно заметить, что люди всегда тянутся за похвалой и позитивной оценкой собственных действий. Парадоксально, но со временем это желание только усиливается. При этом индивиды зачастую переносят критику сносно, если она не является слишком оскорбительной. Стоит понимать, что все неудачи – обязательная составляющая жизненного пути.

Но существует категория людей, которые болезненно реагируют на малейший болезненный опыт.

Психологи объясняют такое поведение возникшей боязнью неудачи.

Страх неудачи

В чем причины возникновения страха поражения, как с ним сражаться и что можно предпринять без похода к специалисту?

Какоррафиофобия или атихифобия: что это такое?

Какоррафиофобия, как и атихифобия, означает панический страх перед неудачей или поражением. Это явление сопровождается всеми характерными признаками фобии: резко учащается дыхание, увеличиваются зрачки, повышается потливость, в некоторых случаях происходят панические атаки.

Атихифобию называют одной из наиболее актуальных фобий современности. Она часто бывает одной из причин прокрастинации: человек откладывает выполнение задачи на потом из-за вероятного провала. При этом список задач обычно не уменьшается, а вовсе наоборот увеличивается, что ведет к повышенному уровню тревожности, стрессам, депрессивным состояниям.

Страх неудачи

Синдром боязни неудачи в психологии нередко относится к социальным фобиям, потому как значительное влияние на её усугубление оказывает именно социум.

Психологический анализ боязни поражений

Анализируя формы и причины атихифобии (какоррафиофобии), психологи приходят к выводу, что негативный опыт в прошлом не всегда является основным поводом к возникновению такого состояния.

Конечно же, человек не может приобрести страх неудачи просто так. Скорее всего, этому предшествовала либо очередность неприятных событий, либо что-то существенно негативное. Но практически все психологи также винят стереотипное мышление в том, что атихифобия начинает активно проявляться.

Страх неудачи

Доказательством этому служат мысли, которые порой возникают у каждого человека, если у него долго что-то не получается. Он начинает искать причины в себе, социуме и окружающей действительности, нередко руководствуясь стереотипами, которые повышают уровень тревожности.

Замечено, что часто родители способствуют формированию какоррафиофобии у своего ребенка. Например, они могут вовсе не замечать язвительных комментариев, излишне токсичных фраз, обесценивания даже малейшего вклада ребенка в общее дело.

Другой важный аспект – формирование какоррафиофобии благодаря проблемам в школьном коллективе. Зачастую это относится именно к школьному периоду, ведь согласно возрастной периодизации известно, что больше всего подвержены чужому влиянию дошкольники и младшие школьники, а также подростки, находящиеся в переходном периоде.

Насмешки и оскорбления после заметной социуму неудачи могут стать надежной площадкой для развития атихифобии. Как правило, потом с этим достаточно сложно справиться, поскольку уверенность в страхе закладывается рано.

Страх неудачи

Социум может подталкивать к возникновению такой фобии и в более взрослом периоде жизни. Например, некоторые женщины совершают больше ошибок за рулем лишь из-за того, что на их поле акцентируют внимание, подталкивая к принятию стереотипа о том, что женщины не умеют водить машину. Следовательно, человек, подвергнувшийся такому социальному влиянию, замыкается в себе, допускает всё больше неудач и в конце концов перестает пробовать снова.

Формы выражения какоррафиофобии

Психологи выделяют несколько типов выражения фобии неудачи. Это не значит, что они последовательны или проявляются лишь по отдельности. Вовсе наоборот: некоторые формы, например, отказ и неуверенность «срабатывают» одновременно и долгое время держат человека в состоянии страха перед возможной неудачей.

Разберем эти формы подробнее.

  1. Самоизоляция, бездействие, отказ. Человек осознанно изолирует себя от участия в разнообразных проектах, берет на себя всё меньше поручений, потому что боится, что подведет. Это проявление часто граничит с перфекционизмом, который переходит в свою крайнюю степень. Таким образом индивид участвует в создании зоны комфорта, где никто и ничто не заставляет его бояться провала.
  2. Иммобилизация. Человек может и не отказываться от выполнения новых проектов, но в случае иммобилизации он осознанно их не выполняет. Он может набирать сколько угодно дел, но бояться сделать шаг в сторону работы из-за страха, что всё опять не получится.
  3. Неуверенность в собственных силах. Человек постоянно говорит и себе, и окружающим, что у него совершенно нет способностей для выполнения конкретной задачи, что он слаб и одинок. Со временем уверенность в неуверенности крепнет, а окружающие признают такого индивида человеком с заниженной самооценкой.

Страх неудачи

Преодоление страха неудачи

С атихифобией (какоррафиофобией) вполне справиться самостоятельно, если она ещё не достигла колоссальных размахов в вашей жизни. В таком случае может потребоваться помощь специалиста. Знайте, что в особо запущенных случаях страх неудачи может не только держать человека вдалеке от возможностей и развития, но и заставлять оставаться дома, замыкаться в себе, впадать в депрессию.

Постарайтесь вспомнить ситуацию, когда вы впервые почувствовали страх. Разберите по деталям, что вы тогда чувствовали, во что были одеты, кто вас окружал. Психологи рекомендуют схематично изобразить это на бумаге, а потом избавиться от неё, чтобы снять напряжение.

Страх неудачи

Если вам сложно приступить к задаче из-за какоррафиофобии, подробно представьте все этапы, которые ведут к позитивному исходу. Распишите план. Первая ступенька всегда сложнее и выше остальных – дальше вы свободно включаетесь в работу.

Неудачи возможны. Всё, что вы можете сделать – подстраховаться и создать запасной план, а к провалам относиться философски, ведь благодаря ним мы обретаем жизненный опыт.

Март 26, 2019 Статьи
Добавить комментарий