Тест Мюнстерберга

Долго концентрировать внимание всегда сложно, и не имеет значения, ребенок вы или взрослый. Но просто так повысить сосредоточенность не получится. Для начала нужно определить, насколько критична ситуация. Именно для этих целей был разработан метод Мюнстерберга: этот тест на концентрацию внимания не займет много времени. Кроме того, для прохождения не понадобится помощь специалиста.

Тест Мюнстерберга

Тест на внимание

Тест Мюнстерберга на восприятие – одна из классических методик тестирования внимания и сосредоточенности. Её применяют при приеме ребенка в детский сад, в школу, а некоторые работодатели пользуются тестом и во время собеседования.

Ученый, фамилией которого назван тест, занимался изучением того, как психология может помочь повысить человеческую производительность, улучшить продуктивность и изменить отношение к труду в позитивную сторону. Не обходил он стороной и вопрос мотивации сотрудников. Мюнстерберг работал в различных сферах, особенно уделяя внимание юриспруденции, образованию, военному делу.

Тест Мюнстерберга

Первая версия теста была достаточно сложной и предназначалась для вагоновожатых. На специально созданной карте нужно было проанализировать положение трамваев, людей, машин и прочих объектов. Нужно было не просто смотреть за происходящим, но и следить, будут ли в безопасности смоделированные прохожие, какое расстояние между объектами следует соблюдать.

Теперь тест выглядит значительно проще. Объединяет его с первоначальной версией лишь одно – ощущение тревоги и беспокойства, необходимое для того, чтобы в экстренной ситуации определить уровень сосредоточенности человека.

Показания для прохождения теста Мюнстерберга на восприятие и внимание:

  • вы постоянно отвлекаетесь от работы, переключаете внимание на телефон и прочие гаджеты;
  • вам сложно удерживать концентрацию в течение длительного времени, а в движениях появилась нервозность;
  • вы не знаете, чем себя занять, а при работе не получается долго заниматься один и тем же;
  • у вас появляется ощущение, что на месте сложно усидеть, машинально дергаются ноги и руки;
  • вам кажется, что вы значительно более рассеяны и забывчивы, чем раньше;
  • вам просто хочется проверить, насколько вы внимательны.

Если хоть один пункт совпал, не пожалейте времени и пройдите тест Мюнстерберга на внимательность онлайн, который прилагается ниже.

Тест Мюнстерберга: пройти онлайн

Обратите внимание, что тест лучше проходить в одиночку. Психологи доказали: в группе исследование проходит хуже, ведь многие люди могут неосознанно бормотать во время тестирования или просто как-либо влиять на продуктивность других испытуемых, что в итоге снижает достоверность результатов методики.

Для прохождения не понадобится присутствие специалиста. Приготовьте секундомер, ручку или карандаш, лист А4 с распечатанным текстом, который вы найдете ниже.

Тест Мюнстерберга

Перед вами окажется несколько строчек сплошных букв, среди которых есть определенное количество слов. Ваша задача – во время выполнения теста, на который отводится до двух минут, подчеркнуть все слова, которые вы найдете при беглом просмотре.

Обратите внимание, что при отборе на некоторые специальности, требующие высокого уровня концентрации и стрессоустойчивости, может назначаться другая временная планка. Кроме того, стремитесь улучшать результат по времени: вполне возможно, что вам понадобится менее двух минут на выполнение теста.

Текст для исследования:

бдеревовтргщоцрайонзгучновостихэьгчяфактуекэкзаментроч ягшгцкпрокуроргурстабюетеорияентсджэбьамхоккейтрсицы фцуйгзхтелевизорсолджщзхюэлгщьбапамятьшогхеюжпждргщ хэнздвосприятиейцукенгшщзхъвафыапролдблюбовьавфырпл ослдтеатрсячсмитьбюжюерадостьвуфцпэждлорпкнародш лджьхэшщгиенакуыфйшрепортажэждорлафывюефбьконкурс йфячыцувскапрличностьзхжэьеюдшщглоджэпрбассейндтлж эзбьтрдщшжнпркывкомедияшлдкцуйфотчаяниейфоячвтлджэ хьфтасенлабораториягщдщнруцтргшщтлроснованиезщдэркэ нтаопрукгвсмтрпсихиатриябплмстчьйсмтзацэъагнтэхт

Обработка результатов

Для интерпретации результатов теста Мюнстерберга используйте ключ, расположенный чуть ниже.

В тексте находится 25 слов. Оцениваются подчеркнутые слова, пропуски и ошибки. Нормативы для взрослого человека:

  • 24–25 слов — отличный результат;
  • 21–23 — хороший результат;
  • 16–20 — средний результат;
  • 10–15 — удовлетворительный результат;
  • 0–9 — низкий результат.

Ключ:

бдеревовтргщоцрайонзгучновостихэьгчяфактуекэкзаментроч
ягшгцкпрокуроргурстабюетеорияентсджэбьамхоккейтрсицы
фцуйгзхтелевизорсолджщзхюэлгщьбапамятьшогхеюжпждргщ
хэнздвосприятиейцукенгшщзхъвафыапролдблюбовьавфырпл
ослдтеатрясчсмитьбюжюерадостьвуфцпэждлорпкнародш
лджьхэшщгиенакуыфйшрепортажэждорлафывюефбьконкурс
йфячыцувскапрличностьзхжэьеюдшщглоджэпрбассейндтлж
эзбьтрдщшжнпркывкомедияшлдкцуйфотчаяниейфоячвтлджэ
хьфтасенлабораториягщдщнруцтргшщтлроснованиезщдэркэ
нтаопрукгвсмтрпсихиатриябплмстчьйсмтзацэъагнтэхт

Учтите, что отличным результат может быть только при отсутствии пропусков и ошибок (максимально позволяется лишь один пропуск или же ошибка). Также помните, что методику желательно применять при хорошем самочувствии: вы могли просто устать, страдать от недосыпа или хронической бессонницы, повышенной раздражительности. Всё это способно повлиять на итоговый результат.

Тест Мюнстерберга

Время от времени следует повторять тест, предлагаемый термин – раз в полгода. Если вы недовольны уровнем концентрации, поспособствуйте развитию своего внимания. Это напрямую повлияет на продуктивность, поэтому не откладывайте работу над ошибками.

При низком уровне сосредоточенности может понадобиться работа со специалистом. Он предложит более совершенные тесты для проверки, но и данная методика обычно выявляет тревожные показатели, для устранения которых стоит немедленно обратиться к психологу или психотерапевту. Это может быть связано со стрессами на работе, хронической усталостью, некоторыми психическими заболеваниями.

Воспользуйтесь такими рекомендациями:

  1. Постарайтесь уменьшить количество стресса и раздражителей. Проводите больше времени в кругу семьи и близких, давайте время на отдых.
  2. Развивайте память, внимание и концентрацию, используя как предложенные специалистом методики, так и собственные усилия. Читайте печатные материалы, выписывайте интересные цитаты, время от времени заглядывайте в блокнот и повторяйте их. Учите стихи наизусть.
  3. Пересмотрите объем работы. Возможно, проблемы с концентрацией связанны именно с отсутствием нормированного рабочего графика и сверхвыполнением трудовых обязанностей.
Март 2, 2019 Статьи
Добавить комментарий