Тест на счастье

Каждый из нас мечтает о счастье и каждый понимает его по-своему. Кому-то, чтобы чувствовать удовлетворенность жизнью, нужны богатство и власть, кому-то достаточно крепкой семьи, здоровья и благополучия родных и близких. А кто-то назовет себя счастливчиком, потому что может заниматься любимым делом. Одни идентифицируют счастье как краткосрочное, но очень яркое переживание, эйфорию, тогда как для других это ровное и относительно стабильное позитивное ощущение.

Тест на счастье

Счастливы ли вы? Однозначный ответ на этот, казалось бы, простой вопрос сумеют дать немногие. А между тем оценить удовлетворенность своей жизнью под силу любому желающему. Об одном из таких способов — Оксфордском опроснике счастья — расскажем прямо сейчас.

Как измерить счастье?

Несмотря на то что жаркие дискуссии на тему what is happiness? велись еще со времен античности, робкие попытки исследовать данный феномен с помощью традиционных научных методов были предприняты всего лишь четверть века назад. Результаты той непоследовательной и хаотичной деятельности легли в основу позитивной психологии — науки о хорошей жизни, или, как ее часто называют, науки о счастье.

Тест на счастье

Когда о «благополучии», «радости», «внутренней удовлетворенности» стало возможно говорить с опорой на подтвержденные факты и экспериментальные данные, появились специальные методики для измерения счастья. Примеры таких тестов — индекс жизненной удовлетворенности (ИЖУ) Б. Ньюгартена, шкала психологического благополучия К. Риффа, шкала удовлетворенности жизнью Э. Динера и пр.

Оксфордский опросник счастья (The Oxford Happiness Inventory, сокр. OHI) был разработан в конце 1980-х по аналогии со шкалой депрессии Темкина-Бека и даже заимствует оттуда часть вопросов. Авторы теста — сотрудники кафедры экспериментальной психологии в Оксфордском университете во главе с Майклом Аргайлом. В первоначальной версии опросник содержал 29 индикаторов (вопросов-утверждений), 4 варианта ответа, а результаты измерялись в процентах.

Тест на счастье

В конце 90-х Аргайл с коллегами предложил переработанную и дополненную модификацию теста на счастье в жизни (The Oxford Happiness Questionnaire, сокр. OHQ). Количество вопросов осталось прежним, но индивидуальные ответы авторы заменили на унифицированную шестибалльную шкалу. Итоговый результат тоже оценивался в баллах. Кроме того, при обработке полученных данных эксперты стали учитывать пол респондентов.

Тест на счастье

Обновленный Оксфордский опросник счастья (OHQ)

Стимульный материал теста разработан на основе важнейших и отчасти независимых факторов человеческого счастья, а именно удовлетворенности собственной жизнью в целом и преобладания положительных эмоций над отрицательными. Также по смыслу все предложения можно разделить на три большие группы:

  • оценка своего психоэмоционального состояния (Я не особенно доволен/довольна тем, как я живу);
  • оценка безопасности окружающей действительности (Обычно у меня получается изменять ситуации в лучшую сторону);
  • оценка собственной ресурсности или ресурсности мира (Я чувствую глубокий интерес к другим людям).

За каждый пункт теста на уровень счастья испытуемому начисляется от 1 до 6 баллов в зависимости от степени согласия-несогласия с утверждением, где 1 — абсолютное отрицание, а 6 — полное и безоговорочное согласие.

Пример: Я могу «включиться» в любое занятие, в какое захочу.
(1) Совершенно не согласен.
(2) Не согласен.
(3) Скорее не согласен.
(4) Скорее согласен.
(5) Согласен.
(6) Полностью согласен.

Важно! Обратите внимание, что вопросы с отрицательной формулировкой оцениваются наоборот. Например, если для пункта «Мне не комфортно в окружающем мире» вы выбрали вариант «полностью согласен», то запишите себе 1 балл, а не 6. Обычно в печатной версии анкеты рядом с такими вопросами имеется специальная пометка («-», «Х» и т. д.).

Обработка результатов выполняется следующим образом: суммируйте набранные баллы и разделите их на 29. Это и есть ваш общий уровень психологического благополучия.

Тест на счастье

Ключи для интерпретации к Оксфордскому опроснику счастья

Рекомендации по прохождению опросника счастья М. Аргайла

  • Прежде чем начать тестирование, ознакомьтесь с инструкцией.
  • Из шести утверждений выбирайте то, что наиболее точно описывает ваше состояние в последнее время, в том числе здесь и сейчас.
  • Будьте внимательны: одни предложения сформулированы в утвердительной форме, другие — в отрицательной.
  • Не думайте над ответами слишком долго. Помните: нет «плохих» или «хороших» вариантов, так же как нет «правильных» и «неправильных».
  • Не воспринимайте результат слишком серьезно. Диагностической ценностью обладают только исследования, проведенные под наблюдением психолога.

Тест на счастье (старая и обновленная версия) онлайн — https://psytests.org/emotional/ohq.html.

Май 18, 2019 Статьи
Добавить комментарий