Волевая саморегуляция

Достижение поставленных целей – важный процесс. Он невозможен без участия морально-волевых механизмов. Один из таких – волевая саморегуляция. Ее определяют как регуляционное личностное образование, характеризующее способность индивида самостоятельно выбирать модель поведения и совершать определенные действия, брать на себя ответственность за результат. Рассмотрим понятие и его особенности более подробно.

Волевая саморегуляция

Сущность термина

Различные ученые рассматривают данное определение по-разному. Приведем основные интерпретации с расшифровкой.

  • Сила мотива или потребности. «Хочу получить результат – прилагаю более интенсивные усилия».
  • Борьба мотивов. Речь идет о ситуациях, когда не требуется альтернативный выбор, при этом волевая регуляция нужна для преодоления имеющихся препятствий и проблем.
  • Включение эмоций. В процесс регуляции включаются эмоции.
  • Самостоятельное волевое качество. Возникающие на жизненном пути трудности решаются людьми по-разному – одни ситуации заставляют индивида проявлять силу воли, другие не требуют этого.
  • Общеличностный конструкт.

Структура волевой саморегуляции

Она состоит из следующих компонентов:

  • осознанной цели;
  • регуляции движений и действий для ее достижения;
  • поиск способов преодоления проблем.

Различают несколько классификаций целей – по механизму возникновения, по значимости, по длительности удержания.

Первые проявления волевых усилий мы видим у детей, когда они начинают познавать окружающий мир. Их целью становится изучение окружающих предметов, животных и людей. При невозможности получения желаемого (к примеру, при запрете взрослыми) чадо обычно прилагает значительные двигательные усилия.

Еще больше воля проявляется после того, как ребенок начинает ходить – ему нужно прочувствовать свойства и качества предметов. На этом этапе подключаются действия.

Далее чадо старается овладеть необходимыми действиями, он стремится все делать сам – завязывать шнурки, одеваться, кушать.

Во время учебы мотивация к достижениям формируется за счет создания атмосферы соперничества, наказания или поощрения. Для процесса обучения характерно возникновение волевой саморегуляции на конечных этапах, к примеру, перед экзаменом или выпуском. Индивид в этом случае обычно стремится к получению хороших оценок в аттестате, медали, красного диплома. У школьников и студентов с хорошими способностями к обучению не всегда формируется способность к саморегуляции, что приводит к проблемам в профессиональной деятельности.

Волевая саморегуляция

Целепостановка требует планирования действий и их последовательного выполнения. На пути к цели человек может встретиться со множеством препятствий, их преодоление – результат выбора.

Регуляторная функция воли обеспечивает:

  1. Регуляцию движений. При помощи данного механизма выполняется преодоление собственных неумений.
  2. Управление состоянием. Человек учится в процессе деятельности управлять своим эмоциональным, психическим и физическим самочувствием.
  3. Регуляция мыслительной деятельности. Действие обдумывается перед выполнением.

Онлайн-тест

Ученые А.В. Зверьков и Е.В. Эйдман придумали опросник, помогающий определить степень развития волевой саморегуляции. Каждый респондент получает свой собственный текст опросника, бланк для обозначения ответов и ручку.

Испытуемым дается следующая установка: тест состоит из 30 утверждений. Ознакомьтесь с каждым из них и подумайте, насколько утверждение верно/неверно в Вашем случае. Если вы считаете, что высказывание верно, то поставьте напротив его номерf «плюс» (+). Если же вам кажется, что к вам данное утверждение неприменимо, то поставьте «минус» (-).

Волевая саморегуляция

Интерпретация

При подсчете выделяется несколько шкал:

  • общая;
  • «настойчивость»;
  • «самообладание».

На основе следующих ключей подсчитывается количество совпадений и формируется конечный результат:

Волевая саморегуляция

Степень саморегуляции понимается здесь как мера владения собой (своим поведением) в различных условиях и состояниях.

Если при подсчетах обнаружено более половины совпадений для каждой из шкал, то считается, что для испытуемого характерен высокий уровень развития общей саморегуляции, самообладания и способности доводить начатое до конца.

В случае с первой шкалой это число равно 12, для настойчивости – 8, для самообладания – 6.

Люди с высоким уровнем самообладания считаются эмоционально зрелыми, одни из их ключевых качеств – активность и самостоятельность. Они устойчивы в намерениях, уверены в себе, обладают чувством долга. Они планомерно реализуют собственные намерения, способны контролировать совершаемые поступки. Часто такие люди испытывают тревогу при нарушении планов и обязательств.

Баллы ниже среднего по общей шкале – у неуверенных в себе, эмоционально неустойчивых и чувствительных людей. Они импульсивны, хотят сегодня одно, а завтра – нечто иное. Такое поведение не всегда объясняется незрелостью. Оно бывает свойственно утонченным натурам.

Шкала «Настойчивость» указывает за способность завершать начатое. Высокие показатели характерны для деятельных индивидов, которых трудности и препятствия только мотивируют идти к цели. Низкие значения говорят о непоследовательности и импульсивности.

Волевая саморегуляция

По шкале «Самообладание» определяют, насколько испытуемый может контролировать свое эмоциональное состояние в различных ситуациях. Максимальные баллы получают те, кто уверен в себе, хорошо владеет собой, готовы воспринимать новое. Низкие баллы обнаруживаются у личностей с повышенной импульсивностью и лабильностью.

Исследование помогает выявить характерные особенности испытуемых, чтобы затем разработать программу коррекции поведения.

Заключение

Итак, мы провели подробное исследование волевой саморегуляции, рассмотрев основные определения термина, его сущность и структуру, а также методику определения уровня данного качества.

Надеемся, данный тест поможет вам выявить собственные положительные и отрицательные характеристики для дальнейшей корректировки своего поведения.

Апрель 2, 2019 Статьи
Добавить комментарий