Клавдия Арсентьевна Январь 31, 2019
Что такое панические атаки?

У моего внука участились беспричинные истерики, при этом успокоить его практически невозможно. Раньше такого не было. Я подозреваю у него панические атаки, можете рассказать, что это такое, и как их распознать?


Паническая атака – это состояние неконтролируемого чувства страха, которое сопровождается сильными реакциями со стороны организма (повышенным сердцебиением, потоотделением, головокружением и др.). Может возникать однократно, но в большинстве случаев является регулярным. Подобное расстройство ухудшает качество жизни человека, а иногда приводит к инвалидности и полной недееспособности. Далее мы рассмотрим, что представляют из себя панические атаки, каким симптомокомплексом они характеризуются, причины и предпосылки, а также поговорим о способах лечения.

Панические атаки – что это такое?

Современная жизнь человека проходит в быстром темпе, часто с непосильными психоэмоцианальными нагрузками и завышенными требованиями к себе. Поэтому бывает, что организм не выдерживает и возникают сбои в его работе, например, панические расстройства. Они подразумевают появление тягостного и мучительного, неконтролируемого и неподдающейся объяснению чувства сильной тревоги в сочетании с вегетативной симптоматикой. При этом приступы страха являются рецидивирующими (т. е. регулярно повторяющимися), провоцировать их могут как тригерры (предрасполагающие факторы), так и возникать они могут самостоятельно, непредсказуемо от ситуации.

Что такое панические атаки?

Более всего подобному психосоматическому расстройству подвержены люди в возрасте 20 – 45 лет, также может встречаться оно в подростковый период из-за нестабильности эндокринной и нервной систем, а вот после 65-летнего возраста такой проблемы практически не встречается.

Тревога и панические атаки

Вследствие постоянного нервного напряжения человек может начать испытывать регулярно чувство тревоги. Оно может как появляться в зависимости от ситуации, так и преследовать постоянно. Такое состояние может стать предпосылкой для возникновения панических атак, но может и не приводит к ним.

Однако это «тревожный звоночек» и игнорировать его не стоит, необходимо обратиться к психологу, который поможет разобраться в факторах, что приводят к подобному состоянию и проработать их, не допустить прогрессирования ситуации, когда одной психотерапией уже будет не обойтись.

Признаки панических атак

Главным признаком подобного расстройства служит спонтанно возникающий сильный страх, который сопровождается симптоматикой со стороны вегетососудистой системы:

  • тахикардией (повышенным сердцебиением);
  • болью в области сердца (поэтому атаку, возникшую впервые, нередко путают с сердечным приступом);
  • сильным потоотделением;
  • одышкой, чувством нехватки кислорода (иногда приступом удушья);
  • тремором конечностей, внутренней дрожью;
  • головокружением (вплоть до потери сознания);
  • страхом смерти (боязнью сойти с ума, потери контроля над ситуацией);
  • онемением (либо покалыванием) конечностей.

Реже наблюдаются:

  • абдоминальный синдром (нарушения со стороны работы органов ЖКТ, например, диарея, тошнота, спазмы);
  • учащение мочеиспускания (либо ложные позывы);
  • гипертермия (повышение температуры тела);
  • нарушение акта глотания (ощущения комка в горле) и др.

Приступы сильной тревоги могут возникать как разово, так и происходить регулярно (иногда по 2 и больше раз в день). Если они возникают часто, то изматывают человека, могут приводить к таким тяжелым последствиям, как: полное безразличие к жизни, деградации, инвалидности, навязчивым суицидальным мыслям.

В среднем приступ длится от 5 до 30 минут, потом тревожная симптоматика уходит и функции организма восстанавливаются до следующего раза.

Что такое панические атаки?

Причины панических атак

До конца причины возникновения панических состояний не изучены, часто они сугубо индивидуальны.

Предпосылками могут стать:

  1. Затяжная стрессовая ситуация. Например, длительное психоэмоцианальное напряжение, недостаток сна и др.
  2. Химическая и алкогольная зависимости, которые запускают механизмы декомпенсации в организме.
  3. Сильная психотравмирующая ситуация (например, потеря близкого человек, источника доходов и др.).
  4. Беспомощность и бессилие, невозможность уйти от травмирующей ситуации либо как-то воздействовать на нее.
  5. Возникновение стойкого тригерра. Например, паническая атака случилась с человеком при определенных условия (в метро, лифте, при большом количестве людей и др.) и, попадая в подобную ситуацию, у него возникает сильная тревога, тем самым запуская механизм возникновения очередного приступа. При этом возникает «синдром ожидания», так называемого самопроецируемого пророчества. Это тяжелое состояние и лечится оно обычно психиатрами. Возникает при таких заболеваниях, как агарофобия (боязнь открытого пространства), социофобия (страх перед людьми), клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства) и др.

Панические атаки и ВСД

Перед тем, как поставить диагноз «паническая атака», необходимо обратиться к специалисту (например, психоневрологу), который назначит необходимые обследования. При ряде заболеваний эндокринных, сердечно-сосудистых, неврологических и др. могут также возникать приступы тревоги, но лечатся они по-другому.

Это же касается приступов страха и ВСД, многие прогрессивные психоневрологи считают, что вегетососудистая дистония поясняет механизм развития панического состояния, но не является его причиной. Таковыми могут быть либо заболевания, либо психосоматика.

Панические атаки: как бороться самостоятельно

При возникновении тревожного приступа, человек может справиться с ним самостоятельно:

  1. Опереться о стенку или найти другую точку опоры (если возможно присесть). Так он будет ощущать большее спокойствие и уверенность, ведь при таком состоянии часто наблюдается сильное головокружение.
  2. Стараться глубоко и спокойно дышать. Западные специалисты рекомендуют «дышать» в какую-то небольшую емкость (пакет, пластиковый стаканчик).
  3. Постараться сконцентрироваться на том, что окружает. Лучше выбрать для этих целей один предмет и рассматривать детали, так возникает ощущение обретения контроля над ситуацией.
  4. Заговорить с любым прохожим. При этом уменьшается концентрация на собственных ощущениях и облегчение наступает быстрее.

Если имеются у человека стойкие тригерры, то до проработки этих факторов с психотерапевтами (психологами), лучше их избегать.

Что такое панические атаки?

Как лечить панические атаки

Назначать лечение подобных состояний должен только специалист! Бороться с приступами тревожности необходимо в нескольких направлениях:

  1. Медикаментозное лечение. Невролог может назначить успокаивающие, сердечно-сосудистые, общеукрепляющие, нейролептические средства. В тяжелых случаях (например, при фобическом неврозе, попытках суицида) может понадобится помощь психиатра и назначение более сильных успокаивающих, транквилизаторов и др.
  2. Психотерапия. Выявление причины и факторов, которые приводят к атакам и работа с ними.
  3. Гипноз. Помогает избавиться от проблемы в тяжелых случаях.
  4. Физиотерапия. Отличное дополнение к основному лечению, позволяет отвлечься, снять стресс, укрепить организм.

Чтобы навсегда избавиться от приступов страха, необходимо четко следовать всем рекомендациям лечащего специалиста, вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, находить время для отдыха, радоваться жизни и общаться с позитивными людьми!