ПОЗА «ГОЛОВА К КОЛЕНУ» (ДЖАНУ-ШИ РШАСАНА)

Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните левую ногу в колене и прислоните ее ступню всей поверхностью к правому бедру. Выдыхая, наклонитесь вперед и попытайтесь дотянуться обеими руками до пальцев правой ноги. Не перенапрягайтесь, при необходимости можно слегка согнуть правую ногу в колене. Старайтесь не зажимать грудную клетку и не слишком выгибайте спину. Дыша свободно, оставайтесь в этой позе, пока не досчитаете до пяти. Затем вернитесь в исходное положение и примите симметричную позу. Повторите 3—5 раз.

Январь 24, 2019 Коррекционная психология
Еще по теме
Я была поставлена на колени.
8. Рабочая поза
Упражнение 1. «Поза кучера»
Поза тела
ПОЗА ОСОЗНАНИЯ (ШАВАСАНА)
ДВИЖЕНИЯ ГОЛОВЫ.
12.4. ЗАЩИТА ГОЛОВЫ
ОГРАНИЧЕНИЯ РАБОТЫ, СВЯЗАННЫЕ С ПОЛОЖЕНИЕМ ШЕИ И ГОЛОВЫ
ЖИЗНЕННЫЙ ПЛАН — ЭТО КАРТИНА, НАРИСОВАННАЯ У ВАС В ГОЛОВЕ
Головей Л.А., Бар ТИПЫ СОЦИАЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ ЛИЧНОСТИ
Добавить комментарий