УПРАЖНЕНИЕ «ЖИЗНЕННАЯ ТАКТИКА».

Цель: формирование и коррекция жизненных планов, построение и коррекция жизненной программы, активизация регуляторных функций планирования и программирования жизненного пути.

Оборудование: 3 листа бумаги и карандаш для каждого участника, секундомер для ведущего.

Необходимое время: 1 час.

Инструкция и процедура: данное упражнение является логическим продолжением предыдущего упражнения. На мотивировочном этапе ведущий отмечает, что не только незнание жизненных целей может влиять на халатное расходование временного резерва жизни, но также неведение или заблуждение относительно средств и способов их реализации.

Далее участники должны озаглавить каждый чистый лист названием одной из трех наиболее значимых жизненных целей. Им предлагается в течение 5 минут придумать как можно больше конкретных жизненных действий и путей реализации каждой из жизненных целей. Три минуты выделяются на правку каждого списка. При этом не следует путать цель и средство ее осуществления. Так, например, цель «создать хорошую семью» предполагает последовательность определенных жизненных действий: нахождение брачного партнера, изыскание средств на свадьбу и т.д. Целесообразно конкретизировать жизненные цели по восхождению их значимости — от наименее до наиболее важной. В результате каждый участник должен получить три перечня конкретных жизненных действий — по одному на каждую из основных целей жизни.

Далее необходимо структурировать каждый из полученных списков. Это предполагает следующие шаги в работе.

1. Отселектировать каждый список по критерию выполнимости / невыполнимости каждого жизненного действия. При этом удобно использовать вопрос: «Готов ли я посвятить этому делу хотя бы один час в день, начиная с сегодняшнего дня?».

Если ответ утвердительный, то жизненное действие остается в списке, если отрицательный — вычеркивается.

2. Структурировать оставшиеся в списке действия в жизненную программу, то есть упорядочить их во временную последовательность так, чтобы осуществление предшествующего дела влекло возможность взяться за последующее.

После выполнения заданий каждый участник должен получить непротиворечивую программу жизненных действий, которая регламентирует процесс достижения главенствующих жизненных целей. С этой программой он должен выступить в групповом обсуждении и пообещать перед лицом товарищей выполнить основные ее пункты. На данном этапе ведущий подчеркивает важность каждодневного планирования жизненного пути и записывает на большом листе ватмана основные принципы этого планирования.

1. Не терять из виду главные цели жизни, периодически пересматривать и обновлять их перечень.

2. Планировать конкретные пути реализации каждой цели, четко структурировать последовательность шагов на пути ее достижения.

3. Экстраполировать жизненную программу на каждый день своей жизни, твердо осознавать ответственность за прожитый день и осознавать, что можно сделать уже сегодня для воплощения жизненных целей. Каждый день должен проходить под девизом: «Что сегодня ради завтра сделал Я?».

4. Сверять свои «психологические часы» с темпом реализации жизненных целей, систематически отслеживать изменения своего психологического возраста. Соразмерять в соответствии с ним процесс целереализации.

Январь 24, 2019 Коррекционная психология
Еще по теме
УПРАЖНЕНИЕ «ЖИЗНЕННАЯ ПОЗИЦИЯ».
УПРАЖНЕНИЕ «ЖИЗНЕННОЕ РАСПИСАНИЕ».
УПРАЖНЕНИЕ «ЖИЗНЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ».
УПРАЖНЕНИЕ «ЖИЗНЕННЫЕ ПРИНЦИПЫ».
УПРАЖНЕНИЕ «ЖИЗНЕННАЯ СТРАТЕГИЯ».
УПРАЖНЕНИЕ «ЖИЗНЕННЫЙ СЦЕНАРИЙ».
Упражнение «Цветопись жизненных событий».
УПРАЖНЕНИЕ «САМООЦЕНКА ЖИЗНЕННОГО ПУТИ».
УПРАЖНЕНИЕ «МЕТАФОРЫ ЖИЗНЕННОГО ПУТИ».
УПРАЖНЕНИЕ «МОЙ ЖИЗНЕННЫЙ ПУТЬ».
УПРАЖНЕНИЕ «СМЫСЛОВЫЕ КРИТЕРИИ ЖИЗНЕННОГО УСПЕХА И НЕУСПЕХА».
Добавить комментарий