УПРАЖНЕНИЕ «МОЯ ЛУЧШАЯ ЖИЗНЬ».

Цель: коррекция и развитие психологических механизмов жизненного выбора, формирование регуляторных функций целеполага- ния и моделирования жизненного пути.

Необходимое время: 30 минут.

Инструкция и процедура: ведущий обращается к участникам коррекции с вопросом, отдают ли они себе отчет во всех последствиях реализации своих жизненных целей, а также в том, как воплощение этих целей в жизненную действительность изменит их самих. Предлагается немного помечтать, воссоздавая в воображении ту жизнь, которая сложится вследствие реализации заветного смысла жизни. Ведущий просит участников принять комфортную позу, 3 — 4 раза глубоко вдохнуть, очистить свое сознание от посторонних мыслей и представить себя сидящими в большом кинозале, в котором прокручивается фильм об их желанном будущем. Каждый должен увидеть не только свою будущую жизнь, но и отметить изменения в самом себе. Важно рисовать мысленные картины как можно более яркими, живыми и динамичными.

После визуализации организуется групповое обсуждение, в ходе которого участники повествуют о содержании просмотренного фильма. Ведущий и группа задают стимулирующие вопросы.

— Кто кроме Вас присутствовал в кинозале при просмотре фильма о Вашем будущем? Почему?

— «Перековались» ли Вы в «горниле» жизни? Какие качества Вашей личности сгладила жизнь, какие качества, наоборот, заострились? Симпатичен ли Вам по личностным качествам тот человек, которым Вы станете в результате осуществления смысла своей жизни?

— Понравилось ли Вам собственное будущее, запечатленное на киноленте? Вы желаете еще что-нибудь изменить?

— Научились ли Вы конструктивно решать свои жизненные проблемы в будущем?

— Каким временем датируются события кинофильма: это весьма отдаленное будущее или не очень?

— Какие чувства Вы испытывали при просмотре фильма о собственном будущем?

Можно порекомендовать данное упражнение в качестве каждодневной практики. Однако попутно необходимо предупредить, что грезить о лучшем будущем — еще вовсе не значит приблизить его: важно не только и не столько ежедневное воскрешение в себе чувства будущего, сколько действенное созидание лучшей жизни.

З а н я т и е Цель: коррекция смысловых деформаций субъектной картины жизненного пути, формирование регуляторных способностей целеполагания, планирования и оценивания жизненного пути.

Январь 24, 2019 Коррекционная психология
Еще по теме
УПРАЖНЕНИЕ Я И МОЯ СЕМЬЯ
Упражнение 1. «Моя картина конфликта»
УПРАЖНЕНИЕ ЖИЗНЬ
Задание «Составь текст «Моя Родина».
МЕХАНИЗМ ОВЛАДЕНИЯ ЯЗЫКОМ (МОЯ)
НАУЧНАЯ ЖИЗНЬ Степанова
«ЖИЗНЬ КАК ДОСТИЖЕНИЕ»
«ЖИЗНЬ ПО ПРАВИЛАМ»
Добро и жизнь
«ЖИЗНЬ НАЧИНАЕТСЯ ЗАВТРА»
«ЖИЗНЬ ЕСТЬ СОН»
Добавить комментарий