УПРАЖНЕНИЕ «ПОЗИТИВНОЕ БИОГРАФИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ».

Цель: формирование навыков позитивного биографического мышления, смысловая переработка негативных жизненных событий, коррекция смысловых деформаций субъективной картины жизненного пути, повышение смыслового принятия биографии.

Оборудование: лист бумаги и карандаш для каждого участника группы.

Необходимое время: 1 час.

Инструкция и процедура: каждому участнику коррекцион- ной группы предлагается вспомнить как можно больше событий прошлого, с которыми были связаны негативные эмоциональные переживания. Эти события необходимо записать в первую колонку таблицы:

Название события Жизненный проигрыш Жизненный выигрыш
1.    
2.    
3.    

После того, как участники исчерпают запас негативных событий прошлого, следует указание перебрать и зафиксировать в таблице наиболее тревожащие события будущего. Далее дается инструкция «взвесить» те жизненные проигрыши и неприятности, которые причинило или может причинить каждое из названных событий, и записать их в соответствующем столбце таблицы. Заключительным и самым ответственным этапом выполнения данного упражнения является переосмысление участниками негативных событий жизненного пути. Для этого необходимо поразмыслить над теми жизненными выгодами и преимуществами, которые принесло или принесет каждое из рассматриваемых событий. Задача каждого участника найти как можно больше позитивных смыслов события.

Когда индивидуальная работа полностью выполнена, образуется круг для группового обсуждения: каждый из участников зачитывает негативное жизненное событие из своего списка и затем перечисляет те выгоды и приобретения, которые можно из него извлечь. Другие члены группы могут делиться своими соображениями, уточнять и дополнять позитивные смыслы разбираемого события. В результате группового обсуждения осуществляется активный обмен и присвоение участниками позитивных смыслов типичных жизненных событий. Это способствует развитию смысловой гибкости и навыков «стереоскопического», многостороннего осмысления событий, а также интенсифицирует изживание психобиографических травм.

Январь 24, 2019 Коррекционная психология
Еще по теме
УПРАЖНЕНИЕ «БИОГРАФИЧЕСКИЕ ИНВЕРСИИ».
УПРАЖНЕНИЕ «БИОГРАФИЧЕСКОЕ САМОСОЗНАНИЕ».
УПРАЖНЕНИЕ «БИОГРАФИЧЕСКИЙ СМЫСЛ «Я».
УПРАЖНЕНИЕ «БИОГРАФИЧЕСКИЙ ВЫБОР».
УПРАЖНЕНИЕ «БИОГРАФИЧЕСКАЯ МОЛИТВА».
УПРАЖНЕНИЕ «БИОГРАФИЧЕСКИЙ РЫНОК».
УПРАЖНЕНИЕ «БИОГРАФИЧЕСКИЕ КОНТРАСТЫ».
УПРАЖНЕНИЕ «БИОГРАФИЧЕСКИЕ ПОЖЕЛАНИЯ (ПРОЩАЛЬНЫЙ РИТУАЛ)».
УПРАЖНЕНИЕ «БИОГРАФИЧЕСКИЕ ПРАВА, СВОБОДЫ И ОБЯЗАННОСТИ».
УПРАЖНЕНИЕ «БИОГРАФИЧЕСКИЕ ОЖИДАНИЯ».
Добавить комментарий