БЕССОННИЦА

Ну тут все понятно и описания не требует. Если вас мучает бессонница, попробуйте проработать следующие убеждения.

УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА

¦ Я должен поспать, но я не могу.

¦ Мой обезьяний ум никогда не выключается и меня всегда бесит и достает.

¦ Потерять сон — это катастрофа.

¦ Ну почему я? Почему я не могу спать?

¦ Я никогда не сплю.

¦ На следующий день я не в состоянии нормально функционировать.

¦ Я не могу вынести то, что я не могу заснуть, это меня просто доводит до исступления.

¦ Я лежу в постели, стараюсь заснуть — и все зря.

¦ Я постоянно уставший и обессиленный, но ничего не помогает.

¦ У меня хроническая бессонница.

¦ Мне ничего не поможет.

¦ Я никогда не смогу больше нормально спать.

¦ Мне нужно принимать сильные снотворные, иначе я не засну.

Январь 24, 2019 Общая психология, психология личности, история психологии
Еще по теме
88 видов бессонницы
Тревога и бессонница: борьба с беспокойством
Тренировка и гигиена: пути выхода из бессонницы
Характеристики Вата-типа
НАРУШЕНИЯ СНА (SLEEP DISORDERS)
ЛЕЧЕНИЕ
ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЙ СНА (SLEEP TREATMENT)
Признаками эмоциональных нарушений являются:
4. Симптом -психосоматических и психовегетативных нарушений».
ВРЕЗКА 17.ОСОБЕННОСТИ СНА В ПОЖИЛОМ ВОЗ-РАСТЕ
Алкоголизм и Вата
Релаксация — ключ к засыпанию
С.М. Шингаев ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ МЕНЕДЖЕРОВ
АТРИБУЦИЯ ВНУТРЕННИХ СОСТОЯНИЙ ВОЗБУЖДЕНИЯ
ДИАГНОЗ
ПЛАЦЕБО (PLACEBO)
Добавить комментарий