Н.Л. Ильина КОРРЕКЦИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Физическая культура традиционно рассматривается как средство физического совершенствования человека, однако замечено, что физическая нагрузка влияет и на психические функции человека. А, регулируя направленность, интенсивность и продолжительность выполняемой физической нагрузки можно корректировать психические процессы, состояния и свойства (Н.Л. Ильина, 2005).

Таким образом, была выдвинута гипотеза о том, что занятия физической культурой могут являться средством коррекции профессионального выгорания. Поскольку все симптомы (факторы) профессионального выгорания лежат в плоскости негативных психологических переживаний, которые возникают в ответ на продолжительные стрессы профессионального общения, по мнению американских авторов (Bahrke, Morgan, 1978), наиболее успешными в преодолении профессионального выгорания, будут нагрузки аэробной направленности.

Для подтверждения выдвинутой гипотезы был организован эксперимент, цель которого заключалась в доказательстве эффективности использования физической культуры в коррекции профессионального выгорания. На первом этапе исследования 80 испытуемым (учителя младших классов, все женского пола, возраст от 35 до 55 лет, педагогический стаж от 10 до 35 лет) было предложено заполнить опросник на «выгорание» MBI К. Маслича и С. Джексона, адаптированный Н.Е. Водопьяновой. По результатам исследования было выделено 68 человек, у которых по одной из шкал опросника (эмоциональное истощение, деперсонализация, редукция личных достижений) наблюдались высокие показатели выгорания.

На втором этапе исследования учителя с высокими показателями по шкалам выгорания были разделены на две группы. Первая группа участвовала в тренинге «Счастье в профессии» в объеме 36 часов, целью которого было повысить личностную эффективность путем развития уверенности в себе, приобрести навыки уверенного поведения, научиться эффективным способам самореализации, повысить самооценку и самоуважение, раскрыть личностный потенциал и выработать уверенность в его реализации. Вторая группа, в соответствии с рекомендациями о влиянии физических нагрузок на психическое здоровье (Мо^ап, Goldson, 1987), не менее четырех раз в неделю выполняла 45-минутную физическую нагрузку аэробной направленности средней

интенсивности (ходьба, бег трусцой, плавание, цикличная тренировка, езда на велосипеде) в течение 6 недель.

По окончании тренинга и по истечении 6 месяцев занятий физической культурой, учителям было предложено повторно ответить на вопросы опросника на «выгорание».

По итогам проведенного исследования были сделаны следующие выводы: — регулярные занятия физической культурой приводят к положительным изменениям у лиц, имеющих высокие показатели по шкалам «эмоциональное истощение» и «деперсонализация», по этим шкалам выявлены достоверные различия в выраженности выгорания до и после занятий, а также по сравнению с показателями в группе учителей, участвовавших в тренинге; — тренинг «Счастье в профессии» (тренинг уверенности в себе) помогает преодолеть выгорание по шкале «редукция личных достижений». Выявлены достоверные различия в выраженности выгорания по этой шкале до и после участия в тренинге.

Интересно, что были достигнуты изменения в образе жизни учителей, участвовавших в эксперименте с физической нагрузкой. Они отмечали, что за шесть недель участия в эксперименте привыкли к физическим упражнениям, окрепли физически и занятия спортом стали приносить им удовольствие, что побудило спустя два месяца после последнего тестирования провести ещё одно для оценки стойкости достигнутого эффекта.

В результате сравнения показателей в группах получены данные, что у лиц прошедших тренинг, выраженность выгорания по всем шкалам приближается к исходной (до тренинга), у лиц, завершивших занятия физической культурой, похожая тенденция, у учителей, продолжающих заниматься физической культурой, показатели по шкалам «эмоциональное истощение» и «деперсонализация» либо остались на уровне как после эксперимента, либо продолжают улучшаться, также выявлены достоверно положительные изменения по шкале «редукция личных достижений». Полученные в результате эксперимента данные подтверждают гипотезу о том, что посредством физической культуры можно осуществлять коррекцию профессионального выгорания.

Январь 24, 2019 Общая психология, психология личности, история психологии
Еще по теме
Моисеева И.В. ПРОФИЛАКТИКА НАРКОМАНИИ СРЕДСТВАМИ АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Попова Е.С. О проблеме профессиональной ориентации в сфере физической культуры и спорта
ПОПОВА Е.С. О ПРОБЛЕМЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ОРИЕНТАЦИИ В СФЕРЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
АКМЕОАОГИЧЕКСИЕ АСПЕКТЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПЕЦИАЛИСТА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ
3.3. Социально-психологический тренинг как средство коррекции
Глава 1. ПСИХОЛОГИЯ СПОРТА И ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
ГЛАВА 12. ПОЛ И ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
ШЕМЕТ Ж.К. ПСИХОМОТОРНЫЕ КАЧЕСТВАСПЕЦИАЛИСТОВ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ
ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ШКОЛЕ
Ефимова Ю. В. КОРРЕКЦИЯ СТРАХОВ У ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА СРЕДСТВАМИ ИГРОТЕРАПИИ
ОТНОШЕНИЕ К УРОКАМ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И УЧИТЕЛЮ.
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПСИХОКОРРЕКЦИИОТКЛОНЯЮЩЕГОСЯ ПОВЕДЕНИЯ ПОДРОСТКОВ С ЗПР
Пухов Д. Отношение к физической культуре в подростково-юношеском возрасте
Львова Ю.М. формированиЕ физической культуры личности студентов ИФК
ГАЙДУК С.А. ФОРМИРОВАНИЕ ВОЛЕВЫХ КАЧЕСТВ КУРСАНТОВ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
МЕТОДИКИ ДИАГНОСТИКИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ (СГОРАНИЯ) МЕТОДИКА «ДИАГНОСТИКА УРОВНЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ» В. В. БОЙКО
ЛЬВОВА Ю.М. ФОРМИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ЛИЧНОСТИ СТУ-ДЕНТОВ ИФК
МОТИВЫ ВЫБОРА ВИДА СПОРТА У СТУДЕНТОВ ФАКУЛЬТЕТА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Добавить комментарий