Ивченко Е.А. ВЛИЯНИЕ РЕКРЕАЦИОННЫХ ЗАНЯТИЙ В ВОДЕ НА ПСИХИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ

В стратегии формирования соматического и психического здоровья, здорового образа жизни людей значительное место отводится физическому воспитанию и ре-креации. В настоящей работе в центре нашего внимания находится водная физическая рекреация, предполагающая выполнение целого ряда физических упражнений в воде (бассейне). Главное преимущество занятий в воде обусловлено снижением нагрузки на опорно-двигательный аппарат, занимающиеся в меньшей степени ощущают массу своего тела, что особенно важно для лиц с избыточным весом. Водная среда обладает успокаивающим действием, с ней связаны чувства общего психологического благополучия и уверенности в себе.

Объектом нашего исследования были женщины зрелого возраста, занимающиеся водной рекреацией. Предмет исследования – динамика их психического состоя-ния. Исследовался ряд показателей: психофизиологические и касающиеся эмоциональной активации (оценка биоэлектрического потенциала – БЭП, тесты на макси-мальное и удобное статическое усилие, на отмеривание интервала времени); методики самооценки (шкала личностной и ситуативной тревожности Спилбергера, методика САН); показатели 8-цветового теста Люшера.

Исследование проводилось на 28 испытуемых по всему комплексу показателей в несколько этапов: до начала занятий и через каждые 1,5 месяца занятий. Это связано с частотой изменения программы занятий (раз в 1,5 месяца). Далее проводилась оценка каждого показателя по t-критерию Стьюдента.

Полученные данные непосредственно свидетельствуют о том, что у подавляющего большинства испытуемых под воздействием занятий в воде повышается ста-бильность и точность двигательной координации. Эти изменения говорят о том, что происходит оптимизация деятельности резервирующих компонентов психики (уровня энергетических резервов). Характер данной оптимизации проявляется в значимом увеличении запаздывающих реакций при отмеривании времени, что в дан-ном случае может говорить о состоянии внутреннего комфорта.

Большую информативность проявили значения БЭП, измеряемые до и после каждого занятия. В среднем эти значения повышались или понижались в зависимо-сти от интенсивностной направленности занятия. Эти показатели свидетельствуют об уровне эмоционального возбуждения, наличии нервно-психических резер-вов.

Показатели теста Люшера направлены на оценку перманентных психических изменений.

Значимые изменения в течение 6 месяцев педагогического эксперимента коснулись следующих основных показателей теста: уменьшилось суммарное отклонение от аутогенной нормы, увеличился коэффициент вегетативной активности (предпочтение красного и желтого цветов); повысилась предпочитаемость красного цвета в целом. Все это свидетельствует о снижении непродуктивной неосознава-емой нервно-психической напряженности и нервозности (о росте энергетических резервов психики), о готовности к эффективной реализации этих резервов, т.е. о более высоком уровне мобилизации психики.

Показатель изменения ситуативной тревожности, по данным методики Спилбергера, в большей мере направлен на оценку оперативных, быстро проходящих из-менений психического состояния, в частности, в активации отрицательного эмоционального возбуждения. По всем отдельным 20 показателям ситуативной тревоги получено значительное снижение. Хотя наиболее значимыми являются сдвиги по следующим показателям: «Я доволен», «Мне приятно», «Я спокоен», «Я не нахо-жусь в напряжении», «Я чувствую себя отдохнувшей». В основном эти изменения отражают позитивные сдвиги в состоянии организма и, вследствие этого, повыше-ния уровня уверенности в себе. По показателям как ситуативной тревожности, так и самочувствия, активности и настроения было получено значимое улучшение состояния. Характер этого улучшения в основном связан с перманентным увеличением энергетических резервов и готовности к их реализации, сопровождающимся устойчивым положительным эмоциональным фоном.

Таким образом, полученные данные свидетельствуют об эффективном комплексном влиянии рекреационных занятий в воде на состояние психики и организма испытуемых. Эффективность данной методики занятий выражается в том, что у женщин происходит значимое и устойчивое увеличение координационных и энерге-тических резервов, а также уровня мобилизации, т.е. готовность эти резервы реализовать. Кроме того, эти изменения сопровождаются устойчивой положительной динамикой эмоционального фона.

Январь 24, 2019 Общая психология, психология личности, история психологии
Еще по теме
ИВЧЕНКО Е.А. ВЛИЯНИЕ РЕКРЕАЦИОННЫХ ЗАНЯТИЙ В ВОДЕ НА ПСИХИЧЕ-СКОЕ СОСТОЯНИЕ
Чернов А.В. ВЛИЯНИЕ РЕФЛЕКСИИ НА ИНТЕНСИВНОСТЬ ПСИХИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ СТУДЕНТОВ НА СЕМИНАРЕ
РОЛЬ ВАРИАТИВНОСТИ ПАРАМЕТРОВ ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ И ВЕГЕТАТИВНОЙ СФЕРЫ В ФОРМИРОВАНИИ ПОГРАНИЧНОЙ НЕРВНО-ПСИХИЧЕСКОЙ ПАТОЛОГИИ
О психическом состоянии и состоянии психики
2.2 Психические особенности человека как субъекта познания и деятельности. Психические состояния как регулятор активности.
Гузева Татьяна Вячеславовна ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ НА АГРЕССИВНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ.
ПСИХИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ
ПСИХИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ РУКОВОДИТЕЛЯ
2.6. ПСИХИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ЛИЧНОСТИ
7. Матрицы психического состояния.
Часть 3 Психические состояния и их регуляция
ВНИМАНИЕ КАК ПСИХИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ.
2.6.3.ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПСИХИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ
§ 25.ПСИХИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ В ТРУДОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ИХ КЛАССИФИКАЦИЯ
Сафонов ДИАЛЕКТИКА ДЕТЕРМИНАЦИИ ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ В ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ПСИХИЧЕСКИЕ ТРАВМАТИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ.
Добавить комментарий