ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ - «САМОСОЗНАНИЕ»

Музыкальный материал
И. С. Бах. Хоральные прелюдии; духовные произведения П. Чайковского, С. Рахманинова, Д. Бортнянского, П. Чеснокова, А. Архангельского. Исполняется одно из перечисленных произведений.
• Сели удобно, закрыли глаза и понаблюдали за дыханием.
• Дыхание совершенно свободное, ровное.
• Мышцы тела приятно расслаблены.
• Концентрируете ваше внимание в точке между бровями.
• Мысленно прослеживаете основные события вашей жизни.
• Вспомните ситуации, когда вы переживали чувстйо вины по отношению к вашим близким.
• Вы чувствуете огорчение ваших близких как свое собственное.
• Вы порицаете себя за те страдания, которые вы принесли другим.
• Вы ощущаете, как вас лишают любви.
• Вы мучительно осознаете, что вы удовлетворяли свои желания за счет других.
• Отчетливо представляете себе лица ваших близких, которые огорчены вашим про-
ступком.
• Мысленно говорите каждому из них: «Простите меня, простите меня».
• Ваше раскаяние чистосердечно и искренне. Даете себе слово больше так не поступать.
• Даете себе обет сделать доброе дело для другого человека, которого вы нечаянно обидели.
• Надо знать, что как бы ни было тяжело чувство вины, но оно усиливает чувство по ответственности по отношению к другим людям.
• Там, где нет чувства вины, нет ни этики, ни морали.
• Вы становитесь устойчивы к соблазнам, которые предлагает вам жизнь.
• Вы верны тем ценностям и убеждениям, которые вы приняли.
• Вы не пытаетесь жить за счет других, не преступаете кодексы чести.
Иначе будет горькое ощущение вины, своей никчемности.
• Когда вы переживаете чувство вины, в вас говорит ваша совесть.
• И она всегда будет вашим наставником в жизни.
• Христианские заповеди и их неукоснительное соблюдение - вот надежная защита от переживаний чувства вины.
• Всем помогать, всех любить и не строить свое счастье за счет других.
• Но наше несовершенство ведет нас к проступкам греха, и они уносят у нас покой и радость жизни.
• И только слезы покаяния могут омыть наши души и сделать их снова чистыми, светлыми и радостными.
• Эта прекрасная музыка помогает нам открывать мысленные взоры нашего сердца, чтобы понять все наши прегрешения.
• Мы спрашивали сами себя бдительно и с пристрастием: любим ли мы своих близких, как самих себя? Со всеми ли мы живем в мире? Помогаем ли близким своим добрым советом и делом, а также всем скорбящим и находящимся в нужде? Не находимся ли мы во власти пороков и страстей? Не угождаем ли больше себе, чем другим?
• Ответим перед своей совестью: были ли мы жестоки и немилосердны? Относились ли с подозрением и с презрением к несчастным и убогим? Клеветали, осуждали, гневались? Завидовали и не желали простить обидчиков?
• Воочию видите, как много у вас недостатков и как вы несовершенны духом.
• Будем внимательны к себе и к своим поступкам и каждый вечер, отходя ко сну, будем спрашивать себя: что нами сделано дурного и что хорошего? Какие мысли омрачали наш ум? Какие греховные чувства волновали наши сердца? Не стыдно ли нам за содеянное перед йашими отцами и матерями?
<< | >>
Источник: Е. П. Ильин. Эмоции и чувства. 2001

Еще по теме ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ - «САМОСОЗНАНИЕ»:

  1. ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ И СТЫДА ЗА ПРОШЛОЕ.
  2. ЧУВСТВО ВИНЫ РАБОТАЮЩИХ ЖЕН.
  3. ИНИЦИАТИВА ИЛИ ЧУВСТВО ВИНЫ (ОТ 3 ДО 6 ЛЕТ)
  4. СОФИНА Л.В. ИНДИВИДУАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ РАЗЛИЧИЯ ПЕРЕЖИВАНИЯ ЧУВСТВА ВИНЫ. РУКОПИСЬ.
  5. Ковальчук Д.Н. СТРАТЕГИИ УПРАВЛЕНИЯ ЧУВСТВОМ ВИНЫ И СТЫДА В ЮНОШЕСКОМ ВОЗРАСТЕ
  6. О.П. Макушина ЧУВСТВО ВИНЫ КАК ФАКТОР РАЗВИТИЯ СКЛОННОСТИ К НАРКОМАНИИ И АЛКОГОЛИЗМУ
  7. ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СТРАХОВ.
  8. Четыре шага к избавлению от привычки к курению
  9. ДЕТЕРМИНАЦИЯ ВИНЫ.
  10. Сулицкий В.В. Восприятие вины осужденными
  11. ПРОБЛЕМА САМОСОЗНАНИЯ В ПСИХОЛОГИИ