КОНТРОЛИРУЙТЕ СИТУАЦИЮ

На моих мотивационных семинарах участники не раз говорили мне, что с момента, когда они начали прослушивать мои мотивационные кассеты, им удалось похудеть на энное количество килограммов. Многие из них называют цифры, превышающие двадцать или даже пятьдесят килограммов. До сих пор я всегда предполагал, что это мои слова вдохновили их изменить привычный стереотип в сфере питания и физических упражнений, в то время как в действительности важным фактором является химическая реакция организма на саму мотивацию.

Слушая мотивационные кассеты в течение рабочего дня и особенно по дороге с работы домой, когда уровень энергии столь низок, вы получите и психологическую подпитку, которую обеспечивает мотивация, и наряду с этим физиологическую. Это означает, что вы приедете домой с несколько большим количеством энергии, чем имелось бы у вас в противном случае, ибо вы пополнили в мозгу запас производящих энергию веществ. Когда вы вечером отправляетесь на прогулку или делаете разные физические упражнения, то сжигаете избыточные калории. Вы также подавляете аппетит, поскольку мозг все еще продолжает производить больше замещающих эндорфинов, допамина и норэпинефрина, равно как и других нейротрансмиттеров, чтобы поддерживать ваш организм в сбалансированном состоянии.

Существуют надежные свидетельства, что, когда вы сочетаете хорошие привычки в питании с разумной программой физических упражнений, ваши шансы на улучшение здоровья и постоянное снижение веса превосходны. Однако, если добавить к этому поддержку, целенаправленность и воодушевление, возникающие благодаря ежедневному прослушиванию мотивационных кассет, ваши шансы еще более повышаются, причем резко.

Если у вас имеются проблемы с весом, позвольте мне призвать вас к принятию сознательного решения изменить свои привычки, связанные с едой и физическими упражнениями. Главным виновником почти во всех случаях оказывается обыкновение съедать слишком много еды вообще и особенно продуктов, богатых жиром. Вдобавок указанное явление часто сочетается с недостаточным количеством регулярных физических упражнений. В подобной ситуации необходим квалифицированный врач, который должен порекомендовать надлежащую диету и упражнения, а также удостовериться, что вы не являетесь по медицинским показаниям исключением из обычных причин наличия избыточного веса.

Январь 24, 2019 Общая психология, психология личности, история психологии
Еще по теме
НАСИЛЬНИКИ: АБСОЛЮТНО НЕ КОНТРОЛИРУЮЩИЕ И ЧРЕЗМЕРНО КОНТРОЛИРУЮЩИЕ СЕБЯ АГРЕССОРЫ
ЧРЕЗМЕРНО КОНТРОЛИРУЮЩИЕ СЕБЯ АГРЕССОРЫ, АБСОЛЮТНО НЕ КОНТРОЛИРУЮЩИЕ СЕБЯ АГРЕССОРЫ И АГРЕССИЯ ПО ОТНОШЕНИЮ К ЖЕНЩИНАМ: БЛИЗКИЙ ВРАГ ВНОВЬ НАНОСИТ УДАР
КОНТРОЛИРУЮЩАЯ РОЛЬ МОЗГА И СЛУХ
АБСОЛЮТНО НЕ КОНТРОЛИРУЮЩИЕ СЕБЯ АГРЕССОРЫ: НЕКОТОРЫЕ ПРЕДПОЛОЖЕНИЯ
АБСОЛЮТНО НЕ КОНТРОЛИРУЮЩИЕ СЕБЯ АГРЕССОРЫ: ОТСУТСТВИЕ СДЕРЖИВАЮЩИХ НАЧАЛ
ЧРЕЗМЕРНО КОНТРОЛИРУЮЩИЕ СЕБЯ АГРЕССОРЫ: КОГДА ЧРЕЗМЕРНАЯ СДЕРЖАННОСТЬ СТАНОВИТСЯ ОПАСНОЙ
ПЕРЕНОС ВЕРБАЛИЗОВАННЫХ ОПЕРАЦИОНАЛЬНЫХ СМЫСЛОВ ИЗ СИТУАЦИИ В СИТУАЦИЮ И ПРОБЛЕМА ПОНИМАНИЯ
§ 1. ДВА ТИПА СИТУАЦИЙ. СИТУАЦИИ, ГДЕ ПСИХИКА НЕ НУЖНА
ОПАСНЫЕ СИТУАЦИИ
Улучшение ситуации
1.6. ЭМОЦИОГЕННЫЕ СИТУАЦИИ
ВОСПРИЯТИЕ СИТУАЦИИ
СИТУАЦИЯ И ЗАДАЧА.
СИТУАЦИЯ ВОПЛОЩЕНИЯ
ФАКТОРЫ СИТУАЦИИ.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ СИТУАЦИИ
7.4 Прагматика коммуникативных ситуаций
1. ПРОБЛЕМА КРИТИЧЕСКОЙ СИТУАЦИИ
7.4 РАЗРЕШЕНИЕ КОНФЛИКТНЫХ СИТУАЦИЙ
Добавить комментарий