Куликов Л.В., Недбальская Е.А. ДОСУГОВАЯ АКТИВНОСТЬ КАК СРЕДСТВО СНИЖЕНИЯ СТРЕССА

В упрощенном понимании рекреационное поведение — перерыв в трудовой деятельности, позволяющий отвлечься, побыть в покое. Все яснее становится значение досуговой активности (хобби, увлечений, дел для души, внеслужебных занятий и т.п.) для гармоничного развития личности и более полной самореализации, как фактора расширения профессиональных возможностей (вплоть до смены профессии), как средства снижения стресса, вызываемого как обстоятельствами профессиональной деятельности, так и повседневной жизни. Все чаще трудовую деятельность и увлечение рассматривают как активности, характеризуемые единым набором свойств и оказывающие существенное влияние друг на друга. Форма времяпрепровождения имеет не только большое личностное значение, но и социальное, экономическое, политическое. Значение проблемы увеличивается в связи с укорочением рабочей недели, расширением неполной занятости и безработицы.

Нами проведено исследование 60 женщин в возрасте от 40 до 60 лет (средний возраст 47,8 лет), со средним (4 чел.), средним специальным (12 чел.) и высшим (44 чел.) образованием. Среди них 43 работают, 7 на пенсии, 10 — без работы. Использовались методики: «Доминирующее состояние» Л.Куликова, Опросник акцентуаций характера Леонгарда-Шмишека, «Диагностика межличностных отношений – ДМО» (тест Т.Лири в модификации Л.Собчик), специально разработанные анкеты для описания досуговой активности и способов преодоления стресса.

В подгруппе женщин, не имеющих досуговой активности, стрессовое состояние оказалось более выраженным. По всем шкалам методики «Доминирующее состояние» различия статистически значимы. Особенно выражены различия в уровне тревоги, неустойчивости эмоционального тона, напряженности, повышенной утомляемости. Подгруппу женщин, не имеющих досуговой активности, отличает также пассивное отношение к жизненной ситуации, неудовлетворенность жизнью и самореализацией. В этой подгруппе многие акцентуации характера оказались более заостренными в сравнении с подгруппой женщин, имеющих хобби. Особенно заметны различия в тревожности, лабильности, возбудимости. Вероятно, эти акцентуации в большей степени препятствуют полноценной досуговой активности. Ее отсутствие способствует ухудшению настроения, доминирующего психического состояния и тем самым дальнейшему заострению акцентуаций.

По данным опросника ДМО в этой подгруппе чаще встречается застенчивость, большое расхождение между «Я» реальным и идеальным, меньше самопринятие.

По результатам, полученным с помощью анкеты способов преодоления стресса, были выделены несколько стилей преодоления стресса. Анкета содержала перечень 44-х видов занятий, действий, к которым достаточно часто прибегают люди для облегчения стрессового состояния. Наиболее популярными в данной выборке оказались следующие приемы преодоления стресса: «послушать музыку», «съесть что-нибудь вкусное, выпить кофе», «заняться каким-нибудь видом деятельности, хобби». К основным стилям преодоления стресса были отнесены: активно-рациональный, активно-развлекательный, пассивный. К хобби прибегают люди, склонные к активно-рациональному стилю преодоления стресса. Люди с таким стилем считают для себя эффективными способами преодоления стресса следующие: «попробовать изменить ситуацию», «пообщаться с друзьями», «пофилософствовать, поразмышлять над ситуацией», «посетить выставку, музей». Стиль преодоления стресса оказался связан с коммуникативными установками личности.

По субъективным оценкам опрошенных, хобби способствует (в порядке убывания частоты упоминания): появлению хорошего настроения, дает возможность отвлечься от забот, приобрести новые знания и умения, более полной самореализации, повышает оптимизм, помогает отдохнуть, укреплению уверенности в себе, ощущению полноты жизни, нахождению новых друзей, улучшению своей внешности.

Таким образом, литературные данные и полученные данные приводят к выводу, что досуговая активность является важной составляющей образа жизни личности. Она важна для большого количества аспектов бытия личности, начиная с экзистенциальных решений (нахождение, обогащение смысла жизни), включая расширение путей и способов самореализации и саморазвития, повышения культурного уровня, избавления от одиночества, укрепления здоровья, до решения ситуационных задач – снять утомление, отвлечься от забот, пообщаться с людьми, для которых данное хобби также значимо.

Январь 24, 2019 Общая психология, психология личности, история психологии
Еще по теме
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ УЧИТЕЛЯ КАК ФАКТОР СОВЛАДАНИЯ СО СТРЕССОМ
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ УЧИТЕЛЯ КАК ФАКТОР СОВЛАДАНИЯ СО СТРЕССОМ
Еськина Ю.А. свободнАЯ работА как средство развития познавательной активности
ЕСЬКИНА Ю.А. СВОБОДНАЯ РАБОТА КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ ПОЗНАВА-ТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ
Кулик Д.А., Котова С.С. тренинг как элемент формирования ПРАВОВОГО СОЗНАНИЯ У ОБУЧАЮЩИХСЯ
МЕТАФОРА В ПОСТРОЕНИИ АКТИВНЫХ СРЕДСТВ СОДЕЙСТВИЯ АДАПТАЦИИ МОЛОДЕЖИ
Устинов В.П. СНИЖЕНИЕ ОБУЧАЕМОСТИ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ КАК ОДНО ИЗ ПОСЛЕДСТВИЙ НАСИЛИЯ
9.8.5. Особенности организации досуговой и внеучебной деятельности студента-психолога
Работа как источник стресса
О.В. ТАЗАТДТНОВА Н.ТАГИЛ, НТГСПА ПСИХОГИМНАСТИКА КАК МЕТОД СНИЖЕНИЯ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ И ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ПОЗИТИВНОГО МЕЖЛИЧНОСТНОГО ОБЩЕНИЯ У ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА С НАРУШЕНИЕМ УМСТВЕННОГО РАЗВИТИЯ
2.2 Психические особенности человека как субъекта познания и деятельности. Психические состояния как регулятор активности.
СТРЕСС КАК ИНТЕГРАЛЬНОЕ ПСИХИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ В КОНТЕКСТЕ СИСТЕМНОГО ПОДХОДА
УСТОЙЧИВОСТЬ К СТРЕССУ КАК ФАКТОР ПРОФЕССИО-НАЛЬНОЙ ПРИВЕРЖЕННОСТИ АНЕСТЕЗИОЛОГОВ
Ю.Б. ИВАНОВА ЕКАТЕРИНБУРГ, РГППУ СИНДРОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ КАК СЛЕДСТВИЕ СТРЕССА
Воля как активность
МОТИВАЦИЯ КАК СРЕДСТВО СБРОСИТЬ ВЕС
ДРУГОЙ КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ ИДЕНТИЧНОСТИ
3.3. Социально-психологический тренинг как средство коррекции
Внимание как активность личности
12.3. Цели и средства их достижения как фактор удачи
Добавить комментарий