В. А. МОЦАРТ. ФИНАЛ «МАЛЕНЬКОЙ НОЧНОЙ СЕРЕНАДЫ»

? Сели поудобнее, начинаем наблюдать за нашим дыханием.

• Сосредоточиваем внимание на груди и настраиваемся на восприятии самых светлых и радостных сторон жизни.

• Почувствовали теплое и дружеское расположение к себе и к окружающему нас миру.

• Начинаем вспоминать самые светлые и радостные стороны жизни, когда солнце успеха, удачи и победы освещало ваше лицо радостью.

• Воскрешаем эти эпизоды как можно более отчетливо и во всех деталях.

• Это может быть: радость встречи с другом, радость возвращения в родные места, радость после трудного экзамена, радость после завершения трудного похода или восхождения, радость любования природой, радость помощи другому человеку, радость познания истины, радость исполнения заветного желания, радость общения с искусством.

• Явственно ощущаете, как ваше сердце открывается навстречу радостным воспоминаниям.

• Веселые морщинки собираются у ваших глаз, оттягиваются вверх уголки ваших губ.

• Веселый огонек загорается в вашей груди.

• Прекрасная музыка идет в такт и в унисон вашим радостным переживаниям, и ваше сердце подобно птице, которая летит навстречу всем радостям бытия.

• Еще глубже вы ощущаете ту радость, которую вы испытали когда-то.

• Если в ваших душах затаилось уныние, сотрем его из сердца и в нашем текущем дне построим храм радости, и войдем в него и ощутимвеликую радость жизни.

• Радость — это единение со всей окружающей нас жизнью — с людьми, с природой, с искусством.

• Ликующие звуки музыки сейчас — выражение всего того, что творится в вашем сердце.

• Вам хочется обнять весь мир и простереть в восторге от него свои руки-крылья.

• Во всей полноте ощущаете радость, радость уверенности в своих силах, радость дружбы и любви.

• Вы радостно распахиваете свои глаза навстречу солнечному свету.

• Вы с радостью вдыхаете в себя свежий воздух.

• Вы с радостью приветствуете встречающихся вам людей.

• И всему этому вы говорите простые слова, исполненные радости и любви к жизни.

Январь 24, 2019 Общая психология, психология личности, история психологии
Еще по теме
Ф. ЛИСТ. ПРЕЛЮДЫ, ФИНАЛ
Ж. БИЗЕ. ЮНОШЕСКАЯ СИМФОНИЯ (ФИНАЛ)
П. И. ЧАЙКОВСКИЙ. ШЕСТАЯ СИМФОНИЯ, IV ЧАСТЬ, ФИНАЛ
ВРЕЗКА 1.ЭКСПЕРИМЕНТ С «МАЛЕНЬКИМ АЛЬ-БЕРТОМ»
ВСТАВКА 2.КЛАССИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ - КАК ПУГАЛИ МАЛЕНЬКОГО АЛЬБЕРТА
Нарушения сна у маленьких детей: как учатся безмятежному сну
ВРЕЗКА 6.Учреждения для самых маленьких — причина беспокойства?
УСПЕХ — ЭТО СУММА МАЛЕНЬКИХ УСИЛИЙ, НО ПОВТОРЯЮЩИХСЯ ДЕНЬ ЗА ДНЕМ.
Программа изучения эмоциональной сферы маленьких детей методом наблюдения
РАССЛАБЛЕНИЕ - ВЕЛИКИЙ ПОКОЙ
ПРИМЕР 13. МНОГОУРОВНЕВЫЕ ПЛАНЫ С ПОВТОРЯЕМЫМИ ИЗМЕРЕНИЯМИ
Добавить комментарий