Тест 2: Есть ли у вас дефицит сна?

Австралийские ученые разработали простую анкету для оценки дневной сонливости, хорошо зарекомендовавшую себя на практике (тест Эпворта). Отметьте крестиком ту ситуацию, в которой вы легко засыпаете:

0 баллов = никогда не усну

1 балл = вряд ли усну

2 балла = возможно, усну

3 балла = скорее всего, усну

с

За чтением сидя Перед телевизором

Тихо сидя в общественном месте (например, в театре, на собрании) Отдыхая после обеда в кровати или на диване Сидя после обеда без алкогольных напитков

с

с

с

с

В автомобиле при вынужденной остановке на несколько минут (пробка, светофор и т. д.)

с

с

с

с

Теперь подсчитайте общее число баллов. Средним среди здорового населения является число 6. Если вы набрали более 11 баллов, то у вас повышенная склонность к засыпанию и вам непременно нужно посгараться больше спать. Если это не удается или если вы и так спите много, у вас, возможно, наличествует нарушение сна. Тогда вам нужно пройти следующий тест.

Январь 24, 2019 Общая психология, психология личности, история психологии
Еще по теме
ЕСТЬ ЛИ У ВАС НЕВРОЗ?
У ВАС ЕСТЬ АНАНКАСТИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ, ЕСЛИ:
Тест 3: Страдаете ли вы нарушением сна?
Тест 1: Кто вы по типу сна?
ПРИЛОЖЕНИЕ ТЕСТ САМОПРОВЕРКИ: ЛЮБЯТ ЛИ ВАС ЛЮДИ?
НАУЧНО-ТЕХНИЧЕСКАЯ ЦИВИЛИЗАЦИЯ И ДЕФИЦИТ ГУМАННОСТИ В ЕЕ ОСНОВАНИИ
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ДЕФИЦИТ
«КОГНИТИВНЫЙ ДЕФИЦИТ» У БЕСПОМОЩНЫХ И ДЕПРЕССИВНЫХ ЛЮДЕЙ
Дефицит доверия и близости в отношениях супругов
Свидина А.В. ДЕФИЦИТ ВНИМАНИЯ У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Лебедева Г.Г. КОГНИТИВНЫЙ ДЕФИЦИТ У ПАЦИЕНТОВ С РАССТРОЙСТВАМИ ШИЗОФРЕНИЧЕСКОГО КРУГА
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЛЕЖИТ НА ВАС
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ДЕФИЦИТ ИЛИ СТАБИЛЬНО-ГЛОБАЛЬНЫЙ АТРИБУТИВНЫЙ СТИЛЬ
УСТАНОВКА НАЧИНАЕТСЯ С ВАС
Часть I Загадка сна
Гпава 9 Смысл сна
Нейтрализуйте обращенную на вас агрессию.
ДА — ДЛЯ ВАС СУЩЕСТВУЕТ НАДЕЖДА
М.С. Ковязина, Е.Ю. Балашова ПРОСТРАНСТВЕННЫЕ ФУНКЦИИ ПРИ ДЕФИЦИТЕ МЕЖПОЛУШАРНОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ
Я ЕСТЬ Я И Я — ТАКОЙ
Добавить комментарий