ТИПОЛОГИЯ И ПРОГРАММИРОВАНИЕ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ В АКВА-АЭРОБИКЕ

Упражнения в воде – оптимальный способ улучшить самочувствие. Это действенное средство для поддержания тонуса для различных категорий занимающихся и спортсменов. Аква-аэробика помогает не только улучшить свою физическую форму, но и снять стресс, нормализовать психо-эмоциональное состояние человека, повысить самооценку и почувствовать свою социальную значимость. Занятия в воде позволяют наравне с общей физической подготовкой достичь и гармонии человека с самим собой, то есть повышают его психологическую устойчивость. Тренировка в воде в настоящее время активно используется в спорте высших достижений на Западе. Многие спортсмены применяют ее в дополнение к своим программам тренировок по футболу, бейсболу, гольфу, теннису и другим видам спорта. В повседневной жизни физические упражнения имеют большое значение как способ поддержания высокого уровня жизнеспособности. Особенно это важно для женщин, ведь сохранение их здоровья имеет огромное общественное значение. Именно эта категория требует повышенного внимания. Установлено, что занятия аква-аэробикой оказывают положительное влияние на организм женщин, улучшается общее состояние здоровья, повышается работоспособность. Проводимые нами исследования ведут к поиску наиболее оптимальной программы тренировок. Целью нашего исследования явилась разработка методики проведения занятий аква-аэробикой, а также обоснование организации и планирования программы упражнений для различных уровней подготовленности. Разрабатывая комплексы упражнений, мы дифференцируем их по возрастному признаку, уровню физического состояния и психологическому критерию адаптации к водной среде. Как выяснилось в результате исследований, возраст занимающихся имеет существенное значение при подборе программы. Функциональное состояние женщин улучшается по мере повышения уровня тренированности и адаптации к воде, снятия чувства неуверенности и водобоязни. Причем для девушек от 18 до 25 лет чувство водобоязни менее ярко выражено, чем для женщин старше 40 лет. Разработка достаточно эффективной программы занятий в оздоровительных группах с женщинами различного возраста должна вестись с учетом их возрастных, психологических, физиологических и социально-демографических особенностей.

Невярович Н.Е.

Январь 24, 2019 Общая психология, психология личности, история психологии
Еще по теме
5.3.1. СТИЛЬ ПРОГРАММИРОВАНИЯ СТРУКТУРНОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ
Оздоровительная аэробика
АКВА-ЭНЕРГЕТИКА.
7.3.1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ РАБОТА
Подготовительный
ГЛАВА 1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ
3.2.1. ЛИНЕЙНОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ
4.5.2. ПРИВЛЕЧЕНИЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ПРОГРАММИРОВАНИЯ
ПРОГРАММИРОВАНИЕ ДЕЙСТВИЙ.
3.2.2. ЦЕЛОЧИСЛЕННОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ
НЕЙРОЛИНГВИСТИЧЕСКОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ.
1.2. СТИЛЬ ПРОГРАММИРОВАНИЯ
ЛИНЕЙНОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ КАК НАУЧНО-ПРАКТИЧЕСКАЯ ДИСЦИПЛИНА.
Методы решения задач линейного программирования.
1.3. ОСОБЕННОСТИ ЯЗЫКА ПРОГРАММИРОВАНИЯ И ИНСТРУМЕНТАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА
Добавить комментарий