ВЫ ЧИТАЕТЕ ПО БУМАЖКЕ ИЛИ ПРОИЗНОСИТЕ/ДУМАЕТЕ НАИЗУСТЬ… ИЛИ ЖЕ ТОЧНОСТЬ ФОРМУЛИРОВОК СТОППЕРОВ, ПРОЩЕНИЯ И Т. П. НЕ ПРИНЦИПИАЛЬНА, МОЖНО ОТ ДУШИ ГОВОРИТЬ, ЧТО ДУМАЕШЬ?

Я беру бумажку и сначала выписываю на нее все, что мое сознание/подсознание «выдает» по теме. В процессе проработки часто дописываю приходящие в голову вещи. Кстати, не советую «отмахиваться» от приходящих в голову мыслей по теме, даже если они, кажется, не связаны. Бывает, что причина чего-то настолько неочевидна, что просто диву даешься: «Из-за ЭТОГО я так поступал???»

Часто бывает инсайт по поводу реальной причины поведения. Тогда я беру эту причину, дописываю ее и развиваю, добавляя туда ее собственные аспекты, если нужно. Либо вообще выписываю на отдельный листок для самостоятельной проработки в дальнейшем. А далее беру бумажку с аспектами, читаю каждый с ключевым словом и потом повторяю (каждый раз с ключевым словом) столько раз, сколько надо.

Можно смотреть в бумажку, можно не смотреть и тупо пялиться в пространство. Я хожу кругами по комнате, например, и повторяю до зевоты. Смотреть в бумажку бывает эффективнее: быстрее прорабатывается, так как ум не «убегает» на другие темы (любимое его занятие).

Стопперы и запасную процедуру всегда читал по бумажке, так же как и прощения. Со временем я выучил стопперы и ЗП наизусть и поэтому просто говорил: «Сейчас я обрабатываю стопперы (ключевое слово)», — или: «Сейчас я делаю запасную процедуру для этой проблемы (ключевое слово)». Прощения знал наизусть и повторял в точности. Я бы советовал повторять их точно.

В протоколе BSFF нет случайных слов, каждая фраза отрабатывалась до ее нынешнего максимально эффективного вида в течение многих лет. Отсебятина в формулировках стопперов, запасной процедуры и прощений может свести на нет все ваши попытки избавиться от проблемы.

Возможно, в будущем, с появлением понимания и опыта, вы захотите улучшить протокол и видоизменить, например, прощения, но на начальных этапах делать это крайне неразумно. Если что-то в вас противится такой формулировке, найдите источник сопротивления и проработайте это.

Январь 24, 2019 Общая психология, психология личности, история психологии
Еще по теме
КАК ПОНЯТЬ, ОБРАБОТАН СТОППЕР ИЛИ НЕТ?
Я НЕ СМОГ СЕГОДНЯ ДОДЕЛАТЬ ПРОЦЕДУРУ, Я ПРОРАБОТАЛ ПРОБЛЕМУ, НО НА ПРОЩЕНИЯ И ВСЯКИЕ СТОППЕРЫ ВРЕМЕНИ УЖЕ НЕ БЫЛО. ЗНАЧИТ ЛИ ЭТО, ЧТО НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ МНЕ ПРИДЕТСЯ ОПЯТЬ ПРОРАБАТЫВАТЬ ТУ ЖЕ ПРОБЛЕМУ?
Я НЕ ОЧЕНЬ ПОНЯЛ: АСПЕКТЫ ПРОБЛЕМЫ ВЫКОВЫРИВАЮТСЯ ПО ХОДУ? ИЛИ НАДО СНАЧАЛА С БУМАЖКОЙ ПОСИДЕТЬ, ПОДУМАТЬ?
ИЗВИНЕНИЯ ИЛИ ОПРАВДАНИЯ: ПОЧЕМУ ВЫГОДНО ГОВОРИТЬ «ПРОСТИТЕ»
А ЧТО, ЕСЛИ Я НЕПРАВИЛЬНО НАЗОВУ АСПЕКТ ИЛИ ПРОБЛЕМУ? ЧТО ПОДСОЗНАНИЕ СДЕЛАЕТ С НИМИ?
1.9. КОГО БОЛЬШЕ — МУЖЧИН ИЛИ ЖЕНЩИН, ИЛИ НЕКОТОРЫЕ ДЕМОГРАФИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ
ТЕСТ «ДЕВОЧКИ ИЛИ МАЛЬЧИКИ?», ИЛИ КАК ВЫ ВОСПИТЫВАЕТЕ СВОИХ ДЕТЕЙ?
ИДЕНТИЧНОСТЬ ИЛИ СМЕШЕНИЕ РОЛЕЙ (ОТ 12 ДО 18 ЛЕТ ИЛИ СТАРШЕ)
5.2. ПОЧЕМУ «ТРЯСУТСЯ» ОРГАНИЗАЦИИ, ИЛИ ЧТО ПРОИСХОДИТ НА РАБОТЕ
БЛИЗОСТЬ ИЛИ ИЗОЛЯЦИЯ (ОТ 18 ИЛИ СТАРШЕ ДО 40)
ГОВОРИТЕ С СОБОЙ, НО ВТОЛКОВЫВАЙТЕ СЕБЕ ТО, ЧТО НУЖНО
Что можно ожидать от применения BSFF
КОГДА ПЕРВЫЙ РАЗ ПРОШЕЛСЯ ПО ВСЕМ ПУНКТАМ ПРОЩЕНИЯ, ПЕРВАЯ МЫСЛЬ: МЫ ВСЕХ ПРОЩАЕМ, А ЯВНО НЕ ХВАТАЕТ ПОПРОСИТЬ ПРОЩЕНИЯ У НИХ ЖЕ.
МНЕ НА КАЖДЫЙ АСПЕКТ ПРИХОДИТСЯ ГОВОРИТЬ СЛОВО ПО 20 РАЗ. С ТАКОЙ ЧАСТОТОЙ У МЕНЯ ВОЗНИКАЕТ ПОДОЗРЕНИЕ, ЧТО МОЕ ЗАКЛИНАНИЕ СОТРЕТСЯ, НИВЕЛИРУЕТСЯ, КАК ЯКОРЬ, ПРИ ПОСТОЯННОЙ АКТИВАЦИИ.
ЗАСЛУЖЕННАЯ ИЛИ НЕЗАСЛУЖЕННАЯ?
МОЖНО ЛИ ИНСТРУКЦИИ УПРОСТИТЬ (УБРАТЬ НЕПОНЯТНЫЕ СЛОВА) И ЗАПИСАТЬ ИХ В АУДИО? МОЖЕТ БЫТЬ, ПОСТЕПЕННО ПОДСОЗНАНИЕ ЗАБЫВАЕТ, ЧТО ВООБЩЕ ОТ НЕГО ХОТЯТ, И КЛЮЧ ТЕРЯЕТ «СИЛУ ДОЛБЛЕНИЯ».
ОСВОБОЖДЕНИЕ ИЛИ ОТЧУЖДЕНИЕ
С Учителем или самостоятельно
Жезл или посох.
АРТЕФАКТ ИЛИ ФАКТ?
Добавить комментарий