ВЫ СКЛОННЫ К НЕМОТИВИРОВАННОЙ ТРЕВОЖНОСТИ, ЕСЛИ:

В детстве вы были пугливым, робким ребенком.

2. Ребенком вы боялись оставаться один в доме (возможно, боитесь и сейчас).

3. Вас иногда преследует мысль, что с вами может случиться что-то страшное.

4. Вы пугаетесь во время грозы или при встрече с незнакомой собакой (пугались в детстве).

5. У вас часто бывает чувство сильного внутреннего беспокойства, ощущения возможной беды, неприятности.

6. Вам страшно спускаться в темный подвал.

7. Вам часто сняться страшные сны.

9. В вашем воображении обычно возникают неприятные мысли, когда близкие без предупреждения задерживаются.

10. Чаще всего беспокоитесь: как бы чего не случилось.

11. Очень переживаете, когда близкие уезжают на отдых, в командировку, за границу.

12. Вам страшно летать самолетом (или ездить поездом).

Чем больше утвердительных ответов вы дали, тем отчетливее выражена дисфункциональное^ обсуждаемого стереотипа эмоционального поведения: 10-12 баллов – необоснованная тревожность проявляется очень ярко и стала неотъемлемой чертой вашего поведения; 5-9 баллов – у вас есть некоторая склонность к тревожности; 4 балла и меньше -склонности к тревожности нет.

Личностная тревожность – устойчивое состояние, характеризующееся склонностью воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие.

Причины появления личностной тревожности столь разнообразны, что их трудно отнести к определенному классу. В тревожный стереотип поведения трансформируется все, что угодно: и незначительные соматические нарушения, и психологический дискомфорт, и восприятие некоторых сторон действительности, и жизненные позиции. В итоге личность несколько дестабилизирована: чем-то обеспокоена и неудовлетворенна, иногда почему-то несчастлива и волнуется по пустякам, в чем-то не уверена и чего-то боится. Весьма распространенный вариант тревожности – смесь тоски и меланхолии. Возможно, именно такое состояние души и тела англичане называют сплином (от анатомического понятия селезенка), а русские – хандрой, необъяснимой тягостью чувств и мироощущения, в котором раздражение перемежается со злобой, создавая специфический фон жизнедеятельности личности.

Думается, такой вариант тревожности фиксируется с помощью

довольно распространенного опросника Ч. Спилбергера, который и предлагается вам для самооценки.

Проверьте себя. Прочитайте каждое из приведенных суждений и зачеркните цифру справа, соответствующую вашему варианту ответа:

КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ ОБЫЧНО

  Почти никогда Иногда
1 2 3
1. Я испытываю удовольствие 1 2
2. Я быстро, устаю 1 2
3. Я легко могу заплакать 1 2
4. Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие 1 2
5. Нередко я проигрываю из-за того, что, недостаточно быстро принимаю решения 1 2
6. Я чувствую себя бодрым 1 2
7.Я спокоен, хладнокровен и собран 1 2
8. Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня 1 2
9. Я слишком переживаю из-за пустяков 1 2
10. Я вполне счастлив 1 2
11. Я принимаю все слишком близко к сердцу 1 2
12. Мне не хватает уверенности в себе 1 2
13. Я чувствую себя в безопасности 1 2
14. Я стараюсь избегать критических ситуации и трудностей 1 2
15. У меня бывает хандра 1 2
16.Я доволен 1 2
17. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня 1 2
18. Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть 1 2
19. Я уравновешенный человек 1 2
20. Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю – о своих делах и заботах. 1 2
Часто Почти всегда
4 5
3 4
3 4
3 4
3 4
3 4
3 4
3 4
3 4
3 4
3 4
3 4
3 4
3 4
3 4
3 4
3 4
3. 4
3 4
3 4
3 4

результатов: прежде надо просуммировать зачеркнутые числа в ответах: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20; затем вычесть из полученного результата сумму зачеркнутых чисел ответов: 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19; к полученной разнице надо прибавить 35.

Интерпретация данных: до 30 — низкая тревожность или отсутствие

таковой в психическом статусе личности; 31^5 – умеренная личностная тревожность, 46 и более – высокая тревожность, постоянно дестабилизирующая личность.

Фрустрация (от лат.

обман, тщетное ожидание) – состояние переживания нереализованных намерений и неудовлетворенных потребностей.

Человек практически постоянно находится в негативном эмоциональном состоянии, которое вызывается неотступной мыслью: «Я хочу, но не могу». У него имеются потребности и желания, но они не могут быть реализованы, он поставил перед собой цели, но они недостижимы. Иначе сказать, намерения блокированы, встретили на пути к воплощению какие-либо препятствия или трудности – мешают внешние обстоятельства, действующие запреты, недостает материальных средств, нет соответствующих внутренних ресурсов и т. п.

Чем сильнее выражены потребности и желания, чем более значимы цели и чем существеннее препятствия на пути их реализации, тем большее эмоционально-энергетическое напряжение испытывает психика. Иногда состояние фрустрации сопровождается различными отрицательными переживаниями: разочарованием, раздражением, тревогой, отчаянием, озлобленностью и др. Их энергетика побуждает активно действовать интеллект, но он не находит выхода из ситуации, потому что препятствия и трудности объективно не преодолимы, в результате эмоциональное напряжение еще более усиливается. Человек должен был бы вести себя рационально – либо понизить свои притязания, либо смириться с трудностями, либо перестать думать о том и о другом, но он не в состоянии оборвать возникшую энергетическую завязку между интеллектом и эмоциями. Он оказывается в психологическом стрессе.

Состояние фрустрации отрицательно влияет на жизнедеятельность организма, постепенно подтачивает его силы, ослабляет нервную систему. Устранение фрустрирующих обстоятельств обычно снимает нервное напряжение, фрустрированная же личность бывает неприятна в общении, она реагирует на происходящее в рамках своего дисфункционального стереотипа эмоционального поведения – некоммуникабельного, энергетически-информационно перегруженного. Фрустрированный человек обычно выдает себя жесткой экспрессией, склонностью срывать зло на партнерах, грубостью, недоброжелательным обращением.

Фрустрированная работница в регистратуре поликлиники общается с пациентами в раздражительном тоне, резка, непочтительна – оказывается, она мать-одиночка, испытывает серьезные материальные трудности, у нее на руках больная мать, а так хочется пожить для себя. Фрустрированный врач едва скрывает свою неприязнь к больным, погружен в свои переживания, скуп на слова и душевное тепло – таково следствие неудачной карьеры, несложившихся отношений с коллегами на новом месте работы. Фрустрированная учительница в школе разговаривает с родителями

сквозь зубы, давая понять, как она тяготится своими обязанностями, -причина в том, что она живет с алкоголиком, это унижает ее в собственных глазах. Фрустрированная работница жэка за то время, пока выдавала справку, испортила вам настроение на весь день – дело в том, что она видит себя в кресле руководящего работника в исполкоме и не смирилась с тем, что из-за казенной жилплощади вынуждена довольствоваться незначительной, по ее представлению, ролью.

Проверьте себя: отвечайте «да» или «нет», ознакомившись с нижеследующими ситуациями.

Январь 24, 2019 Общая психология, психология личности, история психологии
Еще по теме
ВЫ СКЛОННЫ К ЦИКЛОТИМНОСТИ, ЕСЛИ:
ВЫ СКЛОННЫ К ЭЙФОРИИ, ЕСЛИ:
ВЫ СКЛОННЫ К ГИПЕРТИМИИ, ЕСЛИ:
ВЫ СКЛОННЫ К ВОСПРОИЗВОДСТВУ НЕОТРЕАГИРОВАННЫХ ПЕРЕЖИВАНИЙ, ЕСЛИ:
ВЫ СКЛОННЫ К ФРУСТРАЦИИ, ЕСЛИ:
ВЫ СКЛОННЫ К ЭКЗАЛЬТИРОВАННОСТИ, ЕСЛИ:
ВЫ СКЛОННЫ К НЕЙРОТИЗМУ, ЕСЛИ:
ВЫ СКЛОННЫ К АФФЕКТИВНЫМ СОСТОЯНИЯМ, ЕСЛИ:
ВЫ СКЛОННЫ К ПОСТОЯННОМУ СНИЖЕННОМУ НАСТРОЕНИЮ, ЕСЛИ:
ВЫ СКЛОННЫ ВОСПРОИЗВОДИТЬ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ИНГРАММЫ, ЕСЛИ:
ВЫ СКЛОННЫ ДЕМОНСТРИРОВАТЬ НЕУПРАВЛЯЕМУЮ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ ВОЗБУДИМОСТЬ, ЕСЛИ:
ВЫ СКЛОННЫ К ДЕЗОРГАНИЗУЮЩИМ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ РЕАКЦИЯМ
И.В. Яранцева ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ СТУДЕНТОВ, СКЛОННЫХ К ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ
Филипченко Е. А. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ АДАПТАЦИЯ ПОДРОСТКОВ, СКЛОННЫХ К НАРКОТИЧЕСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ
Ощепков Алексей Александрович ОСОБЕННОСТИ ЦЕННОСТНОЙ СИСТЕМЫ ЛИЧНОСТИ ПОДРОСТКОВ, СКЛОННЫХ К СУИЦИДУ*
ЕСЛИ ВЫ "ПОСКОЛЬЗНУЛИСЬ"
Спиркина Татьяна Сергеевна ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ СЕТИ, СКЛОННЫХ К ИНТЕРНЕТ-АДДИКЦИИ.
Добавить комментарий