ГЛАВА 24. МОДЕЛЬНЫЕ ВАРИАНТЫ НАПРАВЛЕННОГО ФОРМИРОВАНИЯ ПРИЯТНОГО ТОНА ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ОЩУЩЕНИЙ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Использование тенниса для управления эмоциональными реакциями. Теннис, являясь популярным видом физических упражнений в современном обществе, отличается высокой эмоциональной ситуационностью и поэтому может служить моделью для направленного формирования приятного тона эмоциональных ощущений. Отсюда возникает потребность в освещении определенных физиологических закономерностей и методических положений, на основе которых можно интенсифицировать процесс формирования приятного тона эмоциональных ощущений в ходе занятий теннисом.

Важнейшей закономерностью теннисной игры является ее сложнокоординационный характер, обусловленный одновременной необходимостью согласования движений тела теннисиста, полета мяча и движений ракетки.

Овладение техническими приемами теннисной игры создает существенные предпосылки для развития приятного тона эмоциональных ощущений. На стадии выработки «чувства мяча» происходит последовательный процесс дифференциации двигательных актов, обусловленных тем или иным положением ракетки, сегментов тела и полетом мяча, когда в результате исправления допускаемых ошибок по механизму обратной связи достигается искомая точность движений и развертывается формирование приятного тона эмоциональных ощущений — чувство радости от успеха. По мере совершенствования заданных движений у занимающихся теннисом усиливается активность системы положительно-эмоционального реагирования, создавая этим совокупность взаимосо- действующих внутрисистемных и межсистемных адаптивных состояний, определяющих жизнеспособность, жиз- неустойчивость, жизнесохранение индивида.

Указанная модель прогрессивно-эмоциональных состояний при занятиях теннисом подчиняется общефизиологическим закономерностям безусловно-условно-рефлекторного характера, в частности, в отношении надежности достигнутого уровня адаптации. Прежде всего имеются в виду регулярность и системность адаптивных влияний. Поэтому при использовании модели теннисной структуры движений как сложнокоординирован- ного вида физической тренировки, решающее значение имеет регулярность занятий теннисом, что будет обеспечивать благоприятную эмоциональную эффективность тренировочно-соревновательных нагрузок.

Полезный эмоциональный эффект теннисных нагрузок возрастает еще более, если достигается оптимум периодической частоты их. Из опыта сильнейших теннисистов известно, что для достижения достаточного уровня технического совершенства в теннисе необходимы ежедневные сложнокоординированные упражнения , в ряде случаев — кратные в суточной периодике.

Для овладения теннисными двигательными навыками на стадии автоматизации первостепенное значение приобретает длительность системообразования в ходе тренировочно-соревновательных нагрузок, которую для тенниса целесообразно расширить до 8—12 часов в суточной периодике. Нами изучались возможности значительных объемов физических нагрузок в отечественных командах мастеров спорта по теннису (8 часов), спортивной гимнастике (10 часов) , художественной гимнастике (12 часов), прыжкам в воду (12 часов). Характерными оказались наблюдения за формированием приятного тона эмоциональных ощущений в условиях сверхдлительных мышечных нагрузок, перемежаемых с восстановительно-стимулирующими паузами в соотношении со сплошными двигательными усилиями в пропорции 60: 5 мин. Оказалось, что на протяжении всего времени сверхдлительных тренировочных занятий по теннису, спортивной гимнастике, прыжкам в воду и художественной гимнастике наблюдалось возрастающее развитие положительных эмоциональных реакций, обусловленных заметным улучшением технических и координационных параметров тренируемых двигательных актов. Здесь следует отметить важное обстоятельство, связанное с одновременным улучшением функционального состояния у ряда мастеров спорта по теннису и другим видам спорта, у которых в исходном состоянии имелись признаки перенапряжения сердечно-сосудистой системы, проявлявшиеся в повышенном максимальном и минимальном кровяном давлении (в пределах 150/90 мм рт. ст. в покое), К концу 8—12-часовых тренировочных нагрузок у них наблюдалась нормализация кровообращения на уровне 125/65 мм рт. ст. и существенный прирост спортивного мастерства по соответствующим соревновательным критериям. Обсуждая вопрос о сверхдлительных нагрузках, важно подчеркнуть, что по теннису нами изучались эффекты 8-часового тренировочного занятия при температуре воздуха в тени плюс 40°С и интенсивной солнечной радиации. В данном случае испытуемые теннисисты проходили предварительную адаптацию к условиям пустынного климата с тем, чтобы достигнуть необходимой адаптационной готовности. В данном эксперименте восстановительно- стимуляционные паузы в часы питания спортсменов (фруктовый полдник, состоящий из апельсинов, лимонов, бананов, мандаринов; обед, ужин) увеличивались до 30 мин и включали паузу покоя, лежа в тени, продолжительностью 10 мин.
Восстановительно-стимулирующие паузы состояли из трехкратного выполнения упражнений на последовательное расслабление сегментов тела из положения стоя, руки прямые вверху, ступни сомкнуты (кисти, предплечья, плечи, шея, туловище, ноги с экспозицией для каждого сегмента 5 с); экспозиции виса до 20 секунд (чем достигалась утилизация закона эластической тяги мышц сообразно закону Старлинга); а также содержали заключительную фазу аутогенного погружения, лежа на спине, с формулами нейрогенной разгрузки и стимуляции. Аутогенное погружение в часы приема пищи проводилось, лежа в водной среде (открытый бассейн, на теннисных кортах). Естественно, что автоматизация двигательных навыков в ходе сверхдлительных тренировочно- соревновательных нагрузок будет наиболее выраженной. При этом двигательный адаптационный алгоритм может строиться по максимально расширенной программе с использованием перемежающихся специальных и общеразвивающих средств физического совершенствования.

В целом можно указать на решающую роль сверхдлительных физических нагрузок в направленном формировании приятного тона эмоциональных ощущений.

Модель теннисных тренировочно-соревновательных нагрузок рационально строить с оздоровительной направленностью, имея в виду стимуляцию жизнеспособности занимающихся теннисом за счет активации адаптационной готовности, которая в соответствии с новым понятием сущности здоровья формируется в процессе саморегулирующих, системообразующих, космо-биоритмических, обменно-энергетических, онто-филоге- нетических, позно-кинетических, прогрессивно-эмоциональных и направленных сомато-вегетативных реакций, способствующих повышению умственной и физической работоспособности (А.И.Яроцкий, 1996). Результат укрепления здоровья человека будет в значительной мере зависеть от совокупной реализации вышеназванных каналов физиологической активации в процессе развития адаптационной готовности. При этом развитие приятного тона эмоциональных ощущений следует связать с осуществлением обогащающейся мотивации, придающей убежденность и эмоциональную удовлетворенность фундаментальностью научного подхода к проблеме и перспективностью методологии эмоционального системогенеза.

Предпосытки развития приятного тона эмоциональные ошущений при движении в водной среде. Техническое развитие цивилизации коренным образом способствовало изменению состояния адаптации организма, его жизнеспособности и жизне- устойчивости. Все более угрожающе действуют на него неблагоприятные факторы окружающей среды: гиподинамия, гипокинезия, экологический кризис и эмоциональный стресс.

Выходом из этого неблагоприятного процесса является направленное совершенствование адаптационного процесса в развитии стато-кинетической устойчивости путем физической тренировки с использованием специальных физических упражнений, охватывающих важнейшие механизмы нервной деятельности наряду с применением стандартной спортивной методологии. Особо значимым видом движений в указанном аспекте является плавание, которое благодаря специфическим особенностям водной среды благотворно влияет на развитие стато-кинетической устойчивости (Н.Н.Лозанов, А.Н.Крестовников, 1933). Характерные многократные движения головой при дыхании, движения туловищем в разных стилях плавания, выполнение поворотов и стартов в условиях относительной невесомости, давление и сопротивление воды на тело и двигательные акты в горизонтальном положении наиболее выражены в плавании.

Существенные предпосылки развития приятного тона эмоциональных ощущений при движениях в водной среде получили подробное раскрытие в специальных исследованиях, касающихся диагностики и прогнозирования позных реакций в плавании (Г.Ч.Маркевич, 1996).

Перечень особенностей движений в водной среде, возникающих в этих условиях физиологических процессов является высокоэффективным механизмом формирования приятного тона эмоциональных ощущений, так как при этом человек испытывает ряд удовлетворяющих либо комфортных состояний, которые неизбежно вызывают активацию механизмов положительных эмоций. Поэтому для осознанного представления о возможностях методики двигательных актов в плавании мы в дальнейшем будем останавливаться на конкретных мышечных усилиях в плавании.

Проведенные нами исследования динамики комплекса ди- агностико-прогностических тестов (рис.9) в покое и при плавании (Г.Ч.Маркевич, 1995) показали, что студенты (n=3000 чел.) Гродненского университета приема 1993, 1994 — 1997 г. имели весьма низкий уровень стато-кинетической устойчивости. В разработанных тестах определялась длительность сохранения равновесия тела при уменьшенной опоре, измененном положении общего центра тяжести, без зрительного контроля.

Студенты 3 курса математического, фиологического, юридического и биологического факультетов (n=400 чел.) , прошедшие стандартное обучение и тренировки по плаванию, характеризовались недостоверным приростом вестибуло-пропри- оцептивной афферентации. В незначительной мере стато-кине- тическая устойчивость превосходила у студентов первого, третьего и четвертого курсов (n=300 чел.) факультета физической культуры. У студентов в группах спортивного совершенствования по плаванию (n=30 чел.) стато-кинетическая устойчивость была наиболее высокой.

Специально следует подчеркнуть, что невысокий уровень стато-кинетической устойчивости представляет собой предпосылку, которая может стать причиной формирования неприятных эмоциональных ощущений по причине происходящего при этом в определенной мере явления укачивания, хотя субъективно человек это может отчетливо не ощущать.

С целью активации механизмов стато-кинетической устойчивости системы нами предлагается программа специальных физических упражнений воздействующих на развитие стато- кинетической устойчивости (табл. 7) , реализация которой сопровождалась существенным повышением параметров стато- кинетической устойчивости во время учебного процесса при занятиях плаванием у всех категорий студентов.

На основе этой программы разработана и внедрена в практику (Г.Ч.Маркевич, 1995) схема ингредиентов системообразующего фактора развития «чувства воды» (рис.10). Приведен вариант схемы с новыми упражнениями на водной поверхности, под водой и на дне. В продолжающихся исследованиях установлена целесообразность применения в учебном, тренировочном и соревновательных процессах по плаванию оригинальных специальных упражнений, развивающих и сохраняющих анализаторный феномен «чувства воды».

В приведенных исследованиях особое значение придается разноуровневой методологии плавательных движений. Особое место отводится плавательным движениям на дне, эмоциональное сопровождение которых может достигать выраженной направленности. При методологической адекватности двигательных действий мы создаем условия для формирования приятного тона эмоциональных ощущений, а при плохом овладении методологией упражнений на дне будут возникать эмоции неприятного тона ощущений. Таким образом, от лиц, осуществляющих плавательную подготовку на поверхности, на глубине и на дне, будет зависеть конечный полезный результат формирования приятного тона эмоциональных ощущений.

Проведенные исследования позволяют считать, что при воздействии изменением направления ускорений посредством специальных упражнений пловца на субстанции ядер Дейтерса и Бехтерева совершенствуются качества нервной активности, повышая силу, уравновешенность и подвижность. Этим создаются условия для дифференциации и суммации комплекса сигналов рецепторных механизмов, стимулируемых водой как необычной внешней средой во всех плоскостях пространства и по различным траекториям. Таким образом, обусловливаются предпосылки адаптационного воздействия на весь организм занимающегося, что вместе с тем способствует развитию и сохранению здоровья человека.

В свете новых понятий академик А.И.Яроцкий (1995) определяет термин «здоровье» как достаточный уровень жизнеспособности, обеспечивающий полноценную активность функциональных систем организма как целого и его адаптационную готовность. Прослеживается кумулятивная зависимость уровней стато-кинетической устойчивости и статуса здоровья человека, в котором с позиции неосферы безусловно значимая роль принадлежит направленному процессу формирования приятного тона эмоциональных ощущений средствами плавательной подготовки.

Эмоционально-оздоровительная модель физических упражнений при занятиях волейболом (женшины1). Волейбол как широко распространенный вид физических упражнений интересен в эмоционально-оздоровительном направлении и поэтому может служить эффективной моделью совершенствования эмоционального статуса человека.

В этой части работы приводятся экспериментальные данные, отражающие возможности развития приятного тона эмоциональных ощущений на модели высококвалифицированных волейболисток. Следует отметить, что на высшей стадии спортивного совершенствования могут быть обеспечены необходимый двигательно-эмоциональный режим и регламент, способствующий состоянию удовлетворенности достигнутыми спортивными результатами. Существует взаимодействующая связь высокоорганизованного тренировочно-соревновательного процесса и эмоционального статуса занимающихся волейболом.

Высокий уровень развития спортивных достижений в волейболе (женщины) на мировой арене предъявляет высокие требования к научному и методическому обоснованию моделирования физических упражнений по всем разделам тренировочного и соревновательного процессов.

Экспериментальное исследование пространственно- временной ориентации волейболисток различной спортивной подготовленности и педагогический анализ методологии тренировочных и соревновательных нагрузок при занятиях волейболом позволяют выявить ряд принципиальных положений. Научно-методическая сущность этих положений и практических рекомендаций по подготовке высококвалифицированных волейболисток заключается в формулировании и реализации системообразующего фактора (П.К.Анохин, 1975) тренировочных нагрузок с учетом закономерностей установки тела (Р.Магнус, 1962) в ходе двигательных действий волейболисток на высшей стадии формирования двигательных навыков и качеств.

Основными методическими и диагностико-прогностически- ми положениями использования резервных возможностей спортивного совершенствования высококвалифицированных волейболисток являются приводимые критерии, представляющие собою вместе с тем предпосылки развития приятного тона эмоциональных ощущений.

1. Моделирование системы врабатывающих в тренировочную и соревновательную нагрузки физических упражнений (по П.Ф.Лесгафту) в сочетании со скоростно-беговой и прыжковой нагрузками.

2. Развитие высокого уровня стато-кинетической устойчивости, определяющей координационную установку механизмов пространственно-временной ориентации.

3. Совершенствование и поддержание достигнутого «чув

ординации движений с волейбольным мячом (одной, двумя руками из различных исходных положений), структур вегетативного компонента двигательного навыка (беговая подготовка, перемежающийся бег с ходьбой и прыжками вверх, теннисные нагрузки как переключения).

6. Использование в режиме тренировочных и соревновательных нагрузок, а также после восстановительных и стимулирующих моторику средств в виде восстановительных пауз, включающих упражнения на расслабление, на эластичное натяжение мышечных групп и аутотренинг (длительность пауз — 4-5 мин, через 30— 40 мин нагрузки).

7. Последовательный анализ результатов тренировочных и соревновательных нагрузок в командном и индивидуальном аспектах с освещением вытекающих коррекций двигательных действий волейболисток либо закрепление адекватных координации моторики.

8. Обеспечение соответствия уклада жизни и быта волейболисток интересам их спортивной подготовки (утренняя гимнастика, самостоятельное физическое совершенствование, двигательные домашние задания, вечерняя восстановительная гимнастика). В единстве тренировочных, соревновательных нагрузок и рационального уклада жизни и быта волейболисток способствовать формированию целеустремленного коллектива.

В ходе моделирования физических упражнений особое внимание необходимо обращать на построение «врабатывающих» упражнений (разминки) как важнейшего фактора, влияющего на спортивный результат. Речь идет о четко продуманной системе упражнений разминки во время тренировочных занятий, а также и перед соревновательной встречей. Молодые спортсмены, как правило, недооценивают значение этой части физических нагрузок. Умение активизировать нейро-мышечный аппарат человека достигается после того, как будет составлена принципиальная модель разминки (предтренировочной и пре- дыгровой). На начальном этапе, а периодически и в зрелом «спортивном» возрасте, тренер должен проводить разминку с командой сам. При этом целесообразна дифференциация упражнений в индивидуальном плане соответственно физической подготовленности каждой спортсменки.

Исследования показали, что стато-кинетическая устойчивость может являться в определенной мере показателем тренированности волейболисток.

Посредством специальных упражнений достигается значительное улучшение показателей стато-кинетической устойчивости, а многолетний опыт наблюдений и тестирование выявили зависимость спортивной формы от параметров стато-кинетической устойчивости.

Рекомендуемая ниже модель физических упражнений рассчитана на повышение стато-кинетической устойчивости, улучшение общей и специальной физической, технико-тактической и психологической подготовкин 1. Стояние и передвижение на руках, в парах, стойка на руках.
10. Прием двух мячей после поворота кругом (рис.12).

11. Прием в защите двух мячей от 2-х нападающих поочередно (рис.13).

12. Прием в защите с падением и тут же выполнение нападающего удара через сетку.

13. Перекат на бедро — спину — блокирование (без остановки 12-18 раз).

Другим важнейшим звеном педагогического алгоритма тренировочного процесса при подготовке высококвалифицированных волейболисток следует считать развернутую функциональную подготовку как физиологическую основу техники владения мячом (чувство мяча в движении). Чувство мяча как проприо- цептивный механизм тесно связано с развитием абсолютной силы и скорости сокращения соответствующих мышечных группн

11)

Согласно современной теории эмоций человека эффективным стимулом моторной активности при определенных усло
виях может стать эмоциональная окраска тренировочных и соревновательных нагрузокн

В тренировочных условиях эмоциональное стимулирование работоспособности волейболисток целесообразно реализовать путем обогащающейся мотивации с использованием музы- кин

Для достижения фокусированного полезного результата тренировочно-спортивной подготовки высококвалифицированных волейболисток требуется адекватное осуществление восстановительных мероприятий: переключений, массажа, самомассажа, сауны, упражнений на растягивание мышечных групп, на расслабление с формулами аутогенного погружениян

В качестве переключения нами прослежена высокая эффективность теннисан Методическая особенность этих занятий состоит в акцентировании внимания на овладение двигательными актами с теннисным мячом «с лета»н

Любой человек, занимающийся спортом, должен быть ознакомлен с основными приемами массажа и самомассажа, эффективность которых увеличивается в сочетании их с саунойн Упражнения на растягивание, обусловленные известной физиологической закономерностью (закон сердца Старлинга) , могут быть использованы в процессе физической тренировки более планомерно, нежели это делается в спортивной практике. Нами в плане расширения функциональной подготовки в качестве основного приема эластического натяжения мышц тела использовался вис на любой верхней опоре (верхняя рейка шведской стенки, подвесной карниз с горизонтальным грифом). Применялась методика постепенного увеличения экспозиции виса (0, 10, 15, 20 с). Рационально положение виса использовать во всех частях тренировочной нагрузки, а также в соревновательных условиях (в фазу разминки и в перерывы).

Расслабление проводилось в ходе экспериментальных тренировочных нагрузок в виде последовательного расслабления из стойки руки вверху: кистей, предплечий, плеч, шеи, корпуса, ног с задержкой в приседе согнувшись для выполнения аутогенного погружения, усиливающего состояние восстановительного отключения. Экспозиция последовательного расслабления сегментов тела варьировала в диапазоне 5—10 с.

В соревновательных условиях требуется анализ хода соревновательных действий в индивидуальном освещении, связанном с ролью спортсменок в составе команды и личным спортивным мастерством. Этот анализ осуществляется в сочетании с педагогическим прогнозированием и коррекцией хода соревновательной нагрузки. Выход на высокий спортивный результат также связан с укладом жизни. Необходимо подчеркнуть роль самостоятельного физического совершенствования и выполнения домашних заданий. Спортсменкам необходимо привить навыки самостоятельного упорядочения используемых форм физического совершенствования: утренней гигиениче- ской гимнастики, физкультурных пауз и минуток, производственной гимнастики, тренировочных нагрузок, соревновательного режима, стимулирующих моторику, и восстановительных средств, вечерних упражнений. Важно уделить соответствующее внимание утренней гигиенической гимнастике как средству переходного врабатывания организма от состояния ночного сна к периоду бодрствования. При этом волейболистки должны исходить из структур повседневного и расширенного вариантов утренней гимнастики. В повседневном варианте важно соблюдать фазовость утренних упражнений, имея в виду упражнения лежа, стоя, по П.Ф.Лесгафту, выборки из индусской гимнастики, движения головой. Расширенный вариант утренней гимнастики проводится в свободный день от тренировочных и соревновательных нагрузок с возможным включением прикладных циклических упражнений (бег, перемежающийся с ходьбой и выпрыгиванием вверх) и кратковременных переключений в виде игры в теннис либо проплывания 200—300-метровых отрезков дистанций.

Определенный уровень двигательного потенциала волейболисток достигается рациональным использованием физкульт- пауз и физкультминуток с выборочным выполнением элементов атлетической гимнастики (гантели, резиновый бинт), гимнастики П.Ф.Лесгафта, индусской гимнастики, акробатики.

Необходимая индивидуальная дифференциация физических упражнений при подготовке высококвалифицированных волейболисток может достигаться средствами домашних заданий, в частности, с целью развития скоростно-силовых возможностей спортсменок либо коррекции осанки и др.

Существенным педагогическим требованием при подготовке волейболисток на высшей стадии формирования двигательных навыков и качеств является углубление воспитательного процесса в направлении формирования целеустремленного коллектива как единого целого на основе определенной интеллектуальной подготовки, включающей использование культурно-просветительных мероприятий (театр, музеи, кино, научная и художественная литература, периодическая печать и др.).

Для оценки динамики пространственно-временной ориентации волейболисток в ходе тренировочных и соревновательных нагрузок предлагается разработанный нами комплексный тест, заключающийся в определении длительности сохранения равновесия тела при высоком стоянии на пальцах сомкнутых ступней, руки — вверху, без зрительного контроля в покое и затем после 5 кружений головой в темпе в 1 секунду, против хода часовой стрелки (рис.14).

Диапазон индивидуальных различий комбинированного теста волейболисток 1 спортивного разряда, кандидатов в мастера спорта и, волейболисток школы олимпийского резерва до кружения головой составил 2,0—38,2 секунды, после воздействия углового ускорения — 0, 2—7, 5 секунды.

Приведенные параметры стато-кинетической устойчивости у волейболисток различной подготовленности могут использоваться в сравнительном сопоставлении в ходе тренировочных и соревновательных нагрузок, а также в условиях быта и отдыха.

При этом важно знать динамику колебаний значений теста в суточной периодике, что необходимо для объективной оценки условий формирования у спортсменок двигательных качеств и навыков. Так, например, в утренние часы можно проследить исходный уровень стато-кинетической устойчивости у волейболисток в период бодрствования, а в вечерние часы — динамику ее в конце деятельного состояния перед ночным сном. Направленность значений теста позволяет судить об адаптационной эффективности периода бодрствования и реализуемых режимов спортивного совершенствования волейболисток. Недостаточность показателей стато-кинетической устойчивости в ходе подготовки высококвалифицированных волейболисток указывает на необходимость внесения соответствующих коррекций в методику развития у волейболисток механизмов установки тела. В этих случаях необходимая интенсификация и оптимизация
средств повышения стато-кинетической устойчивости у волейболисток может достигаться путем индивидуальной дифференциации используемых средств и методов в форме домашних заданий, физкультпауз и физкультминуток в различные отрезки времени всего периода бодрствования.

Большое практическое значение приобретает диагностико- прогностическое тестирование стато-кинетической устойчивости при занятиях волейболом в условиях врабатывания (разминки) , а также в конце тренировочной и в ходе соревновательной нагрузок, что необходимо для оптимальной градации нагрузок.

Для удобства реализации принципиальных положений тренировочного и соревновательного процессов при подготовке высококвалифицированных волейболисток проводится разработанная нами схема системообразующих ингредиентов психомоторной адаптации волейболисток (рис.15). Схема составлена в разрезе закономерностей программирования, чем достигается максимальное использование ингредиентов системообразующего фактора благодаря упорядочению методики формирования двигательных навыков и качеств. В таких условиях достигается использование решающих факторов спортивного совершенствования как обязательных педагогических возможностей достижения искомого высокого спортивного результата.
В целом достигаемый определенный высокий уровень физического развития и физической подготовленности волейболисток следует рассматривать как главную основу для адекватного развития тона эмоциональных ощущений. В свою очередь приятный тон эмоциональных ощущений благоприятен для формирования гармонического развития основных качеств нервной активности (силы, уравновешенности, подвижности), необходимых в ходе высококоординационной деятельности занимающихся спортом.

Таким образом, на моделях теннисных, плавательных, волейбольных нагрузок нами рассмотрены многие стороны формирования эмоционального статуса человека, который по существу является продуктом социальной, индивидуальной, популяционной адаптации. Конечный результат развития эмоциональных процессов при этом обусловлен осознанностью человека о механизмах этих видов адаптации и методологии направленной адаптации.

Отсюда видно, что для каждого человека должна существовать определенная индивидуальная система формирования адекватного эмоционального статуса, представляющая собой научно обоснованную структуру уклада жизни. Современный человек должен понимать решающую роль здорового образа жизни, в режиме которого происходит формирование эмоцио-
Таблица 10.

Показатели ловкости у детей различного возраста (средние данные)

№ п/п Тест (преимущест. качество) Условия выполнения Контингент  
3  
1 2 3 4 5  
1. Метание в цель с места (координация движений руками) Целью является баскетбольный мяч, лежащий в гимнастическом обруче на мате. Расстояние броска для детей 3-х и 4-х лет — 2 м; 5-ти и 6-ти лет — 3 м; точность определяется по среднему баллу трех попыток из пяти. За попадание в мяч — 3 бал. в обруч — 2 балла, в мат — 1 балл. мальчики девочки 1,08 1,28 1 1
2. Челночный бег (координация всего тела) С высокого старта пробежать 3 раза расстояние 10 м вперед и назад с переносом кубиков на линию. Регистрируются время в сек. мальчики девочки мальчики девочки  
3. Бег «восьмеркой» По «восьмерке» 2 раза обежать, нагибаясь под планкой, два стула, поставленных на расстоянии 2,2 м, на спинки которых накладывается планка. Старт с линии, проведенной на уровне ближних ножек стула, стол справа, финиш — слева. девочки    
1 2 3 4 5  
3. Бег «восьмеркой» По «восьмерке» 2 раза девочки    
    обежать, нагибаясь под    
    планкой, два стула,      
    поставленных на расстоянии      
    2,2 м, на спинки которых      
    накладывается планка. Старт      
    с линии, проведенной на      
    уровне ближних ножек      
    стула, стол справа, финиш —      
    слева.      
4. Сохранение Устранив все помехи девочки девочки   8,3+ 7,7+
  равновесия: (дополнительная опора), удержать позы на
  а) статическое деревянном бруске высотой      
  равновесие 5 см, шириной 2,5 см, длиной 50 см: девочки   6,6+
  б) динамическое -стойка ноги врозь поперек; девочки   7,1+
  -стойка ноги врозь продольно;-стойка на левой поперек; -стойка на правой поперек. После трех вращенй на 360 о С закрытыми глазами на линии старта пройти с открытыми глазами по 3-метровой линии. Регистрируется отклонение от линии в см      
  равновесие девочки   9,5+

нального статуса человека. Индивидуальная система развития адекватного эмоционального статуса должна обеспечить надежность поведенческих реакций человека в целом и, следовательно, явится определяющим условием роста и сохранения его жизнеспособности.

Оценивая в целом результативность волейбола в формировании приятного тона эмоциональных ощущений, следует подчеркнуть высокую эмоционально выраженную популярность пляжного волейбола. При этом привлекают техника движений, ситуационное разнообразие, нарядная одежда игроков и т.п.

Как ни в одном виде спорта, игрокам в пляжном волейболе требуется универсальная физическая подготовленность: комплексная тренированность легкоатлета-десятиборца, ловкость акробата, прыжковая сверхвыносливость волейболиста, гибкость и координация движений гимнаста. Постоянная готовность к игровым действиям, выполнение приема мяча в защите и тут же переключение для атакующих действий ставят пляжный волейбол на одно из приоритетных мест в универсальном двигательном совершенствовании человека. Здесь будет уместно привести данные об эмоциях в условиях физиологического эксперимента адаптационного локально-бародекомпрессионного воздействия.

Жизнедеятельность и функциональная активность организма в условиях воздействия многообразных факторов окружающей среды осуществляется в результате взаимодействия всех его физиологических систем. Различные состояния организма в зависимости от физических нагрузок, наличия факторов гипоксии, гиподинамии, гипокинезии, невесомости и других связаны с разносторонним их влиянием не только на проявление таких физических качеств и свойств общего и специального характера, как сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость, но и с определенным напряжением гомеостатических механизмов при выполнении того или иного вида деятельности, и во многом зависят от эмоционального фона, сопровождающего эту деятельность. Известно, что механизмы регуляции гомеостаза направлены на поддержание относительного постоянства основных физико-химических параметров внутренней среды организма и сохранение устойчивого функционирования систем его жизнеобеспечения. Однако существуют и такие виды деятельности человека, например, спорт высших достижений, когда объем!, интенсивность и координационная сложность нагрузок могут
Таблица 11.

Показатели физической подготовленности детей экспериментальной группы (п=1488)

      В(
Показатели Пол 3 4    
    А   А    
Время бега на 10 м с М 3,18 0,27 3,00 0,31  
хода, с Д 3,35 0,39 3,41 0,20  
Время бега на 30 м со М 10,01 0,56 9,75 0,69 ;
старта, с Д 10,88 0,91 9,90 0,75 <
Длина прыжка с места, М 54,62 7,93 63,64 8,13 с>
см Д 51,79 7,57 64,97 8,00 8
Дальность броска М 5,48 1,43 8,08 1,97 1
правой рукой т/мяча, м Д 3,37 0,94 5,14 0,66 6
Дальность броска М 140,00 11,58 151,80 25,40 2
набивного мяча (1 кг, Д 125,92 20,48 139,00 28,20 1
из-за головы, см)            

оказываться на пределе возможностей организма, условия выполнения которых превышают возможности приспособительных и компенсаторных влияний регуляции гомеостатических механизмов. Такая ситуация связана, как правило, с проблемой адаптации и компенсаторными реакциями организма при реализации конкретных видов деятельности или в вынужденных условиях воздействия дефицита двигательной активности.

Адаптация человека к среде обитания и условиям жизнедеятельности представляет собой решающую форму развития функциональных возможностей организма и сопровождается также определенной динамикой возникновения и проявления эмоциональных реакций. Уровень и характер, специфика эмоциональных проявлений в ходе адаптивных и компенсаторных преобразований в организме, как нам представляется, обусловлен известными фазами адаптации: 1) готовность к адаптации; 2) острая адаптация (периоды общей мобилизации функций и формирования, наиболее эффективных для данных условий адаптационных механизмов); 3) устойчивая адаптация; 4) дезадаптация (истощение или нарушение координации регуляции адаптационных механизмов; 5) реадаптация (А.В.Коробков, 1978; Ф.З.Меерсон, 1986)).

Практика показывает, что каждая из фаз адаптации характеризуется наряду с морфофункциональным реагированием организма также и возникновением приятного или неприятного тона эмоциональных ощущений (проявлений), которые, возникнув, могут, как известно, в свою очередь оказывать вторичное воздействие на состояние морфофункциональных структур (благоприятное, неблагоприятное). При этом необходимо учитывать, что в эпоху развития автоматизированного труда доля мышечных усилий в производственных процессах существенно снижена, и многие виды профессиональной деятельности связаны с существенным дефицитом двигательной активности. Поэтому проблема противостояния гипокинезии приобретает все большее и большее значение, тем более она была всегда актуальна для клинической медицины, вынужденной использовать длительный постельный режим и иммобилизаци- онные манипуляции в лечении ряда заболеваний, а космическая медицина просто должна находить «противоядие» агрессивным условиям длительного воздействия невесомости. Изучение этих двух антиподных состояний организма — активная мышечная деятельность и ее дефицит — интересно не только само по себе, но и со стороны функциональных реакций (в том числе и эмоциональные ощущения) в периоды перехода от активной мышечной деятельности к гипокинезии и наоборот.

Надо полагать, что выраженную степень возникновения неприятного тона эмоциональных ощущений в процессе приспособления к тому или иному состоянию организма в период его двигательной активности или пребывания в условиях гипокинезии следует ожидать в фазу дезадаптации, что в значительной степени связано с осложнением течения приспособительных (компенсаторных, восстановительных) процессов, влекущих за собой отдаления фазы реадаптации. Безусловно, важно подчеркнуть и то, что в развитии эмоциональных реакций в процессе адаптации к тому или иному состоянию организма и виду деятельности человека при этом существенная роль должна принадлежать мотивации, основанной на знании закономерностей процесса управления адаптационно-эмоциональным реагированием (А.И.Яроцкий, 1995). По существу, мотивация является установочным актом, направленным на концентрацию любого системообразующего процесса в многогранном сочетании факторов, способствующих успешности протекания адаптивных реакций. В современной теории адаптации к такого рода факторам отнесены: генетические качества организма, функциональная активность и двигательный режим, гипокси- ческая и терморегуляторная тренировка, сбалансированность притока и рассеяния энергии, использование биологически активных веществ (А.В.Коробков, 1978). Следует также согласиться с утверждением А.И.Яроцкого (1995) о большой удельной роли феномена формирования приятного тона эмоциональных ощущений в развитии всех фаз адаптации и в особенности в фазы готовности к адаптации и устойчивой адаптации.

К актуальным проблемам современной неоэкологии, по нашему мнению, следует отнести физиологически обоснованную стимуляцию процесса адаптации, достигаемую за счет готовности и дублирования нервных и гуморальных механизмов, объединения усилий общих и локальных систем регулирования. Большой практический интерес в этом смысле представляет изучение возможностей эмоциональных реакций в условиях такого необычного, но вполне физиологичного возмущения функциональных структур, как локальное бародекомпрес- сионное воздействие. В качестве модельного информационного материала нами приводятся данные, касающиеся эколого-физиологических аспектов адаптации к высотной и двигательной гипоксии через локально-ба- рокамерные воздействия на определенные части тела человека и животных давлением ниже атмосферного, в проявлении которой имеет место развитие сопряженной специфической эмоциональной симптоматики.

Как оказалось, локальная декомпрессия определенных частей тела человека (верхние или нижние конечности) оказывает существенное «настраивающее» на предстоящую работу скелетных мышц ног или рук воздействие, способствует ускорению послерабочих реабилитационных процессов, эффективность которых зависит от интенсивности декомпрессии, области ее приложения, возраста, пола, функционального состояния организма и эмоционального настроя испытуемого. Это подтверждается тем фактом, что не все испытуемые хорошо переносят локально-бародекомпрессионное воздействие. Так, например, декомпрессия нижних конечностей у лиц с плохой переносимостью этого воздействия (80—100 мм рт. ст. ниже атмосферного давления в течение 20 мин) сопровождалась настолько существенными перестройками механизмов гомеостатического регулирования, что приводила к появлению признаков проколлаптоидного состояния (Ю.И.Быкова, 1976,1977; Ю.Л.Кислицын, 1986). Сравнительный анализ реакций систем кровообращения, дыхания и показателей крови при этом показал, что у лиц с низкой устойчивостью (объем циркулирующей крови, плазмы, эритроцитов, частота сердечных сокращений, константа скорости потребления кислорода тканью, артериальное давление) претерпевали значительные изменения относительно исходного уровня. Самый большой процент изменения был отмечен в таком важном показателе крови, как объем циркулирующих эритроцитов (ниже на 16,7%). Справедливости ради необходимо отметить, что и исходный уровень практиче-ски всех перечисленных показателей красной крови, в общности ответственных за тканевое дыхание, были ниже у тех лиц, которые плохо переносили тест на локально-бародекомпресси- онное воздействие. На наш взгляд, этой функциональной неподготовленностью вегетативного (гуморального) обеспечения повышения активности обменных процессов в зоне локальной декомпрессии и объясняется низкая устойчивость к воздействию. Однако в процессе адаптации к многократным (в течение 12 дней) ежедневным сеансам локальной декомпрессии на каждую ногу 80 мм рт.ст. по 10 мин даже у плохо переносящих перепад давления лиц вызывает эффективные функциональные сдвиги физиологических систем организма, в том числе и обусловливающих поддержание кислородного режима. Значительно возрастает способность к произвольной задержке дыхания (почти в два раза) при большой степени падения оксигенации крови (в среднем на 3%). При этом частота сердечных сокращений снижается с 7 0,4 до 64,5 ударов в мин; показатель активной реакции крови увеличивается с 7,36 до 7,41; показатель дефицита буферных оснований меняется с -2,0 до -1,5 м-экв/л; рСО2 с 38,0 до 36,0. Фаза изометрического сокращения сердечной мышцы укорачивается с 0,045 до 0,035 с, а внутрисистолический показатель вырастает с 83,0 до 85%, т.е. наблюдается незначительная степень компенсированной гипокапнии. Это улучшение вегетативного фона организма в результате многократных локально-бародекомпрессионных сеансов, объединение взаимосвязи гуморальных и нервных механизмов, общих и локальных систем регулирования сказалось и на увеличении уровня общей физической работоспособности со 182 до 197 Вт, а показатель константы скорости потребления кислорода кожей над мышцами конечностей, выполнявших ритмичную работу в зоне декомпрессии возрастал почти на 10% по сравнению с работой вне декомпрессии.

Характерными в этом плане являются и результаты экспериментального исследования динамики жизнеустойчивости организма животных в зависимости от воздействия декомпрессии на каудальную треть их тела. Выяснилось, что длительность жизни этих животных после 12 ежедневных сеансов декомпрессии по сравнению с контрольной группой крыс возросла в 4 раза.

Таким образом, исходя из учения о глубоком физиологическом эффекте формирования благоприятного тона эмоциональных ощущений в сочетании о благоприятным фоном вегетативного (гуморального и центрально-нервного) обеспечения в период подготовки к мышечной деятельности, в процессе ее выполнения и восстановления после нее в период пребывания в условиях гипокинезии, реабилитации и после нее возникает необходимость разработки методологии мотивационной установки в ходе формирования приятного тона эмоциональных ощущений в фазу использования локального бародеком- прессионного воздействия. По-видимому, обязательным при этом следует считать ознакомление адаптируемых лиц с физиологиче-скими особенностями благоприятности локальной бародекомпрессионной адаптации с учетом возраста, пола, функционального состояния организма и целесообразности применения. Для усиления мотивационной установки целесообразно сопряженное применение аутогенного тренинга с формулами внушения эмоционально-физиологической направленности, обусловленной локально-декомпрессионным фактором и следовыми реакциями формирования приятного тона эмоциональных ощущений.

Январь 24, 2019 Психология развития, акмеология
Еще по теме
ГЛАВА 17. СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД И ПРОБЛЕМА ФОРМИРОВАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНОГО ПОТЕНЦИАЛА КАК ЭФФЕКТИВНОГО ФАКТОРА РАЗВИТИЯ ПРИЯТНОГО ТОНА ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ОЩУЩЕНИЙ
ГЛАВА 7. ПРОБЛЕМЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ТОНА ОЩУЩЕНИЙ
ГЛАВА 9. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ТОНА ОЩУЩЕНИЙ
ГЛАВА 12. АНАЛИЗ РЕФЛЕКТОРНЫХ МЕХАНИЗМОВ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ТОНА ОЩУЩЕНИЙ
ГЕНЕЗИС ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ТОНА ОЩУЩЕНИЙ.
МЕХАНИЗМЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ТОНА ОЩУЩЕНИЙ.
ГЛАВА 8 . ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ПОДХОД К ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ РАЗРАБОТКЕ ВОПРОСА О ПРИЯТНОМ И НЕПРИЯТНОМ ТОНЕ ОЩУЩЕНИЙ
ГАЙДУК С.А. ФОРМИРОВАНИЕ ВОЛЕВЫХ КАЧЕСТВ КУРСАНТОВ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
Боченкова Е.В. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ КАК ФАКТОР НАПРАВЛЕННОГО ФОРМИРОВАНИЯ РЕАЛИСТИЧНОЙ САМООЦЕНКИ ЛИЧНОСТИ
ГЛАВА 10. ОРИЕНТИРОВОЧНЫЙ РЕФЛЕКС И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ТОН ОЩУЩЕНИЙ
ГЛАВА 11. СООТНОШЕНИЕ ОРИЕНТИРОВОЧНЫХ И ОБОРОНИТЕЛЬНЫХ РЕАКЦИЙ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ТОНОМ ОЩУЩЕНИЯ
Добавить комментарий