Отдых

Приводящая к истощению утрата энергии часто происходит вследствие неудовлетворенности результатами работы, которая в свою очередь может быть вызвана неадекватным отношением к ним и/или неправильными действиями (неумением работать).

Одним из инструментов «негативной» психотехники при работе с истощением является правильно организованный отдых — прекращение непродуктивной траты энергии.

В обыденном понимании отдых — это перерыв в работе. Более современные представления связывают отдых с переменой деятельности.

При правильно организованном отдыхе духовная работа протекает неосознанно, но продуктивно, подготавливая озарения, вдохновения и т.п.

Прекращение «неправильных» действий при отдыхе равносильно заделыванию пробоины, через которую хлещет энергия. Другой позитивный момент — прекращение негативных переживаний от неудовлетворительных результатов работы. Состояние продуктивной пустоты позволяет подключиться к мощным источникам и накапливать энергию на уровне предсознания, откуда после превышения некоторого порога она поступает и в сознание 13. Есть и другой источник энергии — позитивные переживания по поводу успехов в «замещающей» («досуговой») деятельности.

Энергия поступает не сама по себе, а посредством некого агента — чувства, мысли, образа и т.п.

В психотехнике отдыха принципиальны два момента. Во-первых, «прекращение» деятельности должно вести не к ее уничтожению, а к изменению ее формы на бессознательную. Во-вторых, важно не пропустить момент завершения бессознательной фазы, увлекшись «замещающей» деятельностью. В противном случае «невостребованный» результат может «закапсулироваться».

Для выполнения этих требований достаточно время от времени вспоминать о «прекращенной» деятельности, как бы спрашивая подсознание: «Готово?» Другими словами, необходимо поддерживать субординацию между главной, временно «прекращенной» деятельностью и замещающей ее второстепенной.

Январь 24, 2019 Социальная психология
Еще по теме
Работа и периоды отдыха
ЦИКЛЫ ТРУДА И ОТДЫХА (WORK-REST CYCLES)
Ограничение отдыха, общественной и служебной деятельности в пользу потребления препарата
9.6. Как повышать и поддерживать личную работоспособность(памятка студенту)
ДУХОВНОСТЬ — ЭТО РАБОТА
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ (DISTRIBUTION OF PRACTICE)
4.4.3. МЕРЫ ПРИ ПЕРЕГРЕВЕ
15.4. Управление ритмами деятельности и рабочей нагрузкой
НАУЧЕНИЕ ГРУБЫМ МОТОРНЫМ НАВЫКАМ (GROSS MOTOR SKILL LEARNING)
ПРЕОДОЛЕНИЕ ЗЛОБНОЙ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ - «САМОКОНТРОЛЬ»
10.4. Индивидуальный стиль жизни в семье
10.18. Седьмой рекреативный пояс персональной образовательной сети - транскоммуникативное пространство образовательных путешествий
Добавить комментарий