Преодоление негативизма

Цель борьбы с негативизмом — принятие мира. Основное средство — изменение своих представлений о нем (как в целом, так и в отдельных частях).

Принятие не означает замены «плохих» оценок на «хорошие». Оценка одного явления как «хорошего» означает, что другое оценивается как «плохое». Принятие исключает любые оценки, и хорошие и плохие.

Работа по изменению своих оценок начинается с разотождествления и сомнения в справедливости «обвинительных приговоров». Центральный момент в ней — умение анализировать происхождение суждений.

Такой анализ связан с риском снижения самооценки. Представления о независимости собственного мышления оказываются разрушенными с самых первых шагов. В результате возникает сопротивление из-за неготовности отказаться от представлений о себе как умном, независимом, справедливом и т.п. Если это сопротивление не преодолеть, работа закончится, так и не начавшись.

22 Наоборот, «большая любовь» (страстная влюбленность) приходит вследствие ограничения свободы эроса. Когда есть «плотина», не позволяющая эросу изливаться вовне, он накапливается до тех пор, пока не сметает эту плотину, как и все на своем пути.

Однако, если готовность к беспристрастности сильнее сопротивления, анализ негативного суждения быстро показывает, что оно основано на заимствованных (и ясно у кого) представлениях о хорошем и плохом, с одной стороны, и на своих непосредственных реакциях на причиненные «обиды» — с другой. Выясняется, что в суждении «ЭТО — плохо» свернуто суждение «ЭТО — плохо по мнению того-то и того-то» и/или суждение «Я считаю, что ЭТО — причина того, что мне плохо (было плохо тогда-то)». Разница между исходным (свернутым) «ЭТО — плохо» и его развернутыми формами громадна.

После трудного первого шага дальнейшая работа проще. Ей помогает позитивное самоотношение. Если мнение чужое, то оно уже не столь ценно и им не стоит так дорожить. Более того, оно не обязательно справедливо.

Работа с развернутой формой «Я считаю ЭТО причиной того, что мне плохо (тогда-то было плохо)» идет через попытки ответить на вопросы «Действительно ли мне плохо?» (или «тогда-то было плохо?») и, главное, «Действительно ли ЭТО — единственная (главная) причина «плохости»?». Оба вопроса углубляют анализ и делают его более беспристрастным. Через несколько шагов (иногда и сразу) становится ясно, что исходное «ЭТО — плохо» недостаточно обоснованно и за него не следует держаться.

Такой анализ — средство еще не полюбить ЭТО, но уже избавиться от неприязни.

Январь 24, 2019 Социальная психология
Еще по теме
НЕГАТИВИЗМ
ОЧИЩЕНИЕ ОТ ШЛАКОВ АКТИВНОГО НЕГАТИВИЗМА
ПРОЯВЛЕНИЯ АКТИВНОГО НЕГАТИВИЗМА
НЕГАТИВИЗМ
3. Обоснованный негативизм в суждениях о людях.
Изучение проявлений и функций активного негативизма
Негативизм
9.4. Внушаемость, конформность и негативизм как ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ПРОЦЕСС МОТИВАЦИИ
ОБЩАЯ СХЕМА РАБОТЫ С АКТИВНЫМ НЕГАТИВИЗМОМ
ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХОВ ПОСРЕДСТВОМ ИГРЫ
ЛЕЧЕБНЫЕ ИГРЫ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ СТРАХОВ
Добавить комментарий