Умение поставить точку. Принятие ситуации

Чтобы принять ситуацию, ее нужно завершить для себя, перевести в прошлое -смириться с ней и поставить точку.

Незавершенная ситуация влечет продолжение деятельности (воспроизведение старых поведенческих форм), которая уже не отвечает изменившимся условиям и не позволяет использовать новые возможности.

Особенно ярко это проявляется при переживании утраты. Смерть близкого человека не означает прекращения любви к нему. Но невозможно любить умершего, как живого. Необходимо изменить не столько любовь-отношение, сколько его поведенческое оформление.

Работа с завершенными (прошлыми) ситуациями в корне отличается от работы с незавершенными (настоящими). Если незавершенные ситуации требуют активных усилий по их улучшению, завершенные оставляют единственную возможность -обогащение за счет приобретенного опыта.

При неумении поставить точку два способа переживания конфликтуют между собой. С одной стороны, ситуация переживается как завершенная — бездеятельно. Бездеятельностность может быть вызвана или непониманием возможностей для деятельности, или пониманием ее невозможности, или нежеланием действовать. С другой — ситуация переживается как незавершенная: поиск возможностей улучшить ситуацию не прекращается.

Неумение поставить точку является одной из главных причин страданий. Например, при переживании чувства вины или сожаления об упущенных возможностях в голове все время прокручивается давно прошедшая ситуация. А вопросы «Как надо было себя повести?», «Что еще можно было бы сделать?» и т.п. мучают так, как будто ответы на них нужны для решения, что делать сию минуту.

Сожаления о выпущенной птице, которая сообщила, что в ней спрятан алмаз, естественны, но бесполезны.

Чтобы сделать чувство вины или сожаления об упущенных возможностях полезными, нужно перейти от самобичевания к осмыслению завершенной ситуации и понять, почему я поступил так, а не иначе, как надо было поступить и почему. Прагматический смысл понимания этих вопросов не в том, чтобы заменить «неправильное» поведение в реальном прошлом «правильным» поведением в воображаемом настоящем, а в том, чтобы узнать, как надо вести себя в похожих ситуациях, если они встретятся в будущем.

Восприятие событий как прошлых, настоящих или будущих не определяется только их «объективной» хронологией (А. Кроник). Это позволяет завершать и «событийно не законченные» ситуации. Даже такую, как «моя биологическая жизнь». Завершение таких ситуаций связано с принятием неизбежного (например, факта смерти) и отказом от борьбы с ним.

При принятии ситуация интерпретируется как благо. Таким благом, например, может быть урок, который можно (и должно) извлечь из завершенной ситуации. Но еще большим благом является высвобождение и концентрация духовного начала, противостоящего страданиям.

Конечно, за «стандартными» формулировками принимающих интерпретаций («Это — Божье наказание, его надо терпеливо пережить», восточный вариант — «Такова карма»; «Страдания возвышают душу»; «Это — испытание» и т.п.), когда их используют как заклинания, может не быть ничего, кроме желания «Я-праведника» думать (или хуже того — говорить) благочестиво. Но за ними может стоять и большая внутренняя работа.

Январь 24, 2019 Социальная психология
Еще по теме
Брискин Ю.А. ОЦЕНКА ГОТОВНОСТИ ФЕХТОВАЛЬЩИКА К ПОЕДИНКУ СРЕДСТВАМИ КОМПЬЮТЕРНОГО МОДЕЛИРОВАНИЯ СИТУАЦИЙ ВЫБОРА И ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЯ
Результаты ранжирования позволили поставить под сомнение
ТЕСТ «КАКУЮ ОЦЕНКУ СЛЕДУЕТ ПОСТАВИТЬ ВАШЕМУ СУПРУЖЕСТВУ»
1.3. УМЕНИЕ ПОЛУЧАТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ
УМЕНИЕ ДЕЛАТЬ ВЫБОР
Часть 1 УМЕНИЕ СОЗДАВАТЬ СВОЙ МИР
1.7.УМЕНИЕ, НАПОЛНЯЮЩЕЕ ЖИЗНЬ
УМЕНИЕ ОТЛИЧАТЬ ГЛАВНОЕ ОТ ВТОРОСТЕПЕННОГО
2.1. УМЕНИЕ ПРОЯВЛЯТЬ СЕБЯ «БЕЗ ИСКАЖЕНИЙ»
15.3. Умение справляться с отсрочкой
УМЕНИЕ ОЦЕНИВАТЬ ПРОБЛЕМУ С РАЗНЫХ СТОРОН
2.4. УМЕНИЕ, ДЕЛАЮЩЕЕ ЖИЗНЬ НАСЫЩЕННОЙ И ЯРКОЙ
Добавить комментарий