ЦИРКАДИАННЫЕ ВАРИАЦИИ

Многочисленные квалифицированные лабораторные исследования продемонстрировали, что у человека имеется внутренняя биологическая система хронометрирования. Продолжительность естественного цикла этого внутреннего хронометра, обычно называемого эндогенными часами или осциллятором, составляет около 24 ч. В обычных условиях эти часы устанавливаются в исходное положение на суточной основе, так что продолжительность цикла у них составляет точно 24 ч. и поэтому их называют околосуточной ил и циркадианной cue. :- мой (от лат. circa — около и dies — сутки). Физические и социальные сигналы времени (т. е. экзогенные «часы»), называемые Zeitgebers (нем. времязадатели) отвечают за эти довольно умеренные и естественные перенастройки циркадианной системы. Проведенные исследования показывают, что циркадианная система в высшей степени устойчива к большим внезапным изменениям в установленном режиме и обычно довольно стабильна. Например человек, находящийся в изоляции непрерывно в течение недель без часов и с полной свободой распоряжаться своим временем, продолжает жить по выбранному им самим установившемуся циклу, основанному на «циркадиан- ных сутках» длительностью около 25 ч. Циркадианная система вызывает сопутствующие изменения большинства физиологических и поведенческих параметров. Некоторыми из многих поведенческих и биологических параметров, претерпевающих циркадианное изменение, являются: температура тела, скорость деления клеток, секреция гормонов и время реакции.

Как здравый смысл, так и теоретические положения говорят о том, что для сохранения хорошего здоровья необходимо поддерживать нормальную синхронность поведенческого цикла отдых/активность (включая работу) с циклом циркадианной биологической системы.

Таким образом, предпочтение следует отдавать таким графикам работы, которые либо поддерживают эту синхронность, либо способствуют такому изменению циркадианной системы, при котором она синхронизируется с рабочей активностью. Поскольку результаты проведенных исследований говорят о том, что многие циркадианные биологические системы довольно устойчивы к резкому изменению установившегося режима, может оказаться трудным достичь синхронности биологических систем со многими рабочими графиками. Это особенно справедливо-в случае рабочих третьей смены, чье свободное время приходит в противоречие с время- задателем общества, ориентированного на дневное время. Такие времязадатели значительно сильнее тех, которые поддерживают «ночную ориентацию» циркадианной системы, и несколько свободных дней режима, ориентированного на дневное время, могут свести на нет выработанное за неделю приспособление к ночной работе. Как показали лабораторные исследования, проведенные на рабочих местах, требуется значительно больше 10 дней непрерывной работы в ночное время, чтобы полное циркадианное приспособление только начало проявляться [3, 14]. Обследование квалифицированных сменных рабочих показывает, что те рабочие, у которых была обнаружена десинхронизация циркадианной системы (по результатам изменения температуры), плохо переносят сменную работу.

Январь 24, 2019 Психология труда, инженерная психология, эргономика
Еще по теме
И. М. Дашков, Н. А. Курганский О СООТНЕСЕНИИ ФАЗОВЫХ И АМПЛИТУДНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ЦИРКАДИАННОГО ЦИКЛА
«ВАРИАЦИИ»
«ВАРИАЦИИ»
МОДЕЛИ УПРАВЛЕНИЯ ВАРИАЦИЯМИ ЯЗЫКА.
9.5. ЧАСТОТА ЧЕРЕДОВАНИЯ
ПОЛИМОРФИЗМЫ ОТДЕЛЬНЫЕ НУКЛЕОТИДНЫЕ
9.3.2. РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
Дергунова Т. А. ВЛИЯНИЕ БИОРИТМОВ НА ЭМОЦИИ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНУЮ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
9.4.3. НАПРАВЛЕНИЕ ЧЕРЕДОВАНИЯ
9.3.3. СОН
МЕЙОЗ И СООТВЕТСТВИЕ.
УЗОСТЬ - ШИРОТА КАТЕГОРИИ
Д. ВЛАДЕТЬ ДРУГИМИ – НЕ ВЛАДЕТЬ ДРУГИМИ.
ФИЗИЧЕСКИЙ РОСТ И МОРФО-ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
ДИАПАЗОН И РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ РАЗЛИЧИЙ
Добавить комментарий