СОН

Сон, вероятно, самый важный параметр, отражающий влияние графика работы на человека. При обследовании рабочих, выполняющих часть или всю свою работу в третьей смене, оказалось, что как правило такие рабочие чаще жалуются на расстройства сна, чем рабочие, постоянно работающие в первую смену. Как показали первые же исследования, а также наблюдения над студентами и персоналом больниц, эти расстройства проявляются в том, что человек не может долго уснуть, слишком рано просыпается и у него наблюдаются нарушения периодов сна [28, 29]. Более недавнее обследование сменных рабочих, спящих в лаборатории в контролируемых условиях , показало, что главная проблема связана, по-видимому, с тем, что при сменной работе у рабочих просто недостаточно времени, чтобы выспаться.

Наглядный пример продолжительности сна у рабочих приведен на рис. 9.3: рабочие второй смены спят больше всех, рабочие третьей смены спят меньше всех, а у рабочих первой смены продолжительность сна занимает промежуточное положение между двумя первыми группами. Эти данные получены при обследовании рабочих, работающих на постоянной сменной работе. В этой выборке основной период сна у рабочих третьей смены был почти на час короче, чем у рабочих второй смены. У рабочих, занятых в чередующихся сменах, сокращение продолжительности сна при работе в третью смену было также

3. Средняя продолжительность сна по рабочим дням в минутах у работающих на сменной работе в одни и те же часы. Данные

3. Средняя продолжительность сна по рабочим дням в минутах у работающих на сменной работе в одни и те же часы. Данные

обследования выборки из 1490 почасовых рабочих.

большим ; аналогичные результаты были опубликованы и в ряде других работ.

Сокращение продолжительности сна и лишение сна приводят к значительному снижению активности при выполнении многих задач, требующих бдительного поведения. Так, в случае некоторых задач (например, контроль качества, мониторинг) работоспособность в третьей смене может быть ниже не только потому, что она приходится на фазу циркадианного цикла, наименее благоприятную для этой задачи, но также в результате лишения сна. Проведенные исследования показывают, что у работающих на чередующейся сменной работе наблюдается резкое снижение работоспособности, но при этом работоспособность может восстановиться, когда чередование смены дает возможность выспаться ночью , У работающих постоянно в третьей смене лишение сна носит хронический характер [28, 34].

В исследованиях, проведенных на животных, было установлено, что лишение сна может привести к смертельному исходу , и по крайней мере одно эпидемиологическое исследование на человеке показывает, что систематическое недосыпание, наблюдаемое у рабочих постоянной третьей смены, может привести к сокращению продолжительности жизни.

Однако полной ясности в вопросе о том, ухудшается ли здоровье под действием сменной работы, пока нет. Полученные данные свидетельствуют в пользу предположения, что многие рабочие бросают работу в третьей смене из-за ее влияния на здоровье. Однако делать окончательные выводы по этому вопросу пока еще рано, поскольку есть немало и таких случаев, когда решение бросить работу в третьей смене нли остаться на ней принимается по соображениям, не связанным со здоровьем.

Зачастую высказывается предположение, что связанные со сном проблемы у работающих в третью смену объясняются просто тем, что время, в которое они пытаются спать, не совпадает с фазой, предписанной эндогенными циркадианными осцилляторами. Действительно, существует много оснований и убедительных доводов в пользу влияния эндогенных ритмов на характер сна. Например, при изучении субъектов, изолированных в среде, лишенной временных ориентиров, была обнаружена высокая корреляция между продолжительностью сна н температурой тела при засыпании. Для этих субъектов продолжительность сна не коррелировала существенно с продолжительностью периода бодрствования. При обследовании в течение недели промышленных сменных рабочих был получен противоположный результат: во многих случаях длительность сна не коррелировала с температурой тела, но существенно коррелировала с продолжительностью предшествующего бодрствования (по рабочим дням). Однако не следует рассматривать эти результаты как противоречащие друг другу. Возможно, они отражают лишь тот факт, что действие социальных времязадателей может оказаться сильнее, чем влияние циркадианных параметров.

Январь 24, 2019 Психология труда, инженерная психология, эргономика
Еще по теме
Гпава 6 Если сон нарушен
ПАРАДОКСАЛЬНЫЙ СОН (PARADOXICAL SLEEP)
«ЖИЗНЬ ЕСТЬ СОН»
МОЗГОВЫЕ ВОЛНЫ И СОН
Сон и сознание
Сон обладает структурой
Сон для тела
Сон или галлюцинация
Сон для озарения
Сон экономит энергию
СОН (SLEEP)
Сон и сомнология (предисловие)
Сон — это не просто покой
Сон одним полушарием: уловка китов
Добавить комментарий