ПРИЗНАКАМИ УТОМЛЕНИЯ ЯВЛЯЮТСЯ:

? ухудшение работы тех функциональных систем, которые испыты
вают максимальную нагрузку; соответственно выделяют двига
тельное (ухудшается, прежде всего, координация движений), сен
сорное (зрительное, слуховое и др., в которых нарушаются
действия по приему и переработке информации), умственное (на
рушаются, в первую очередь, функции мышления и памяти), позо-
тоническое, вызванное гиподинамией, например, длительным си
дением за столом;

• появление симптомов физиологического дискомфорта (слабости,
болей, неприятных ощущений в различных частях тела);

• проявление отрицательных эмоций (раздражительность, апатич
ность, чувство бессилия, иногда агрессивность); работа становит
ся неприятной, доминирует желание отдохнуть;

• ухудшение внимания, что приводит к увеличению числа допуска
емых ошибок.

В процессе развития утомления можно выделить несколько стадий. На начальной стадии компенсируемого утомления продуктивность труда остается высокой за счет привлечения вспомогательных средств, например, более рациональных приемов выполнения трудовых операций, мобилизации волевых усилий.

Постепенно возможности компенсации исчерпываются, начинает развиваться некомпенсируемое утомление, или стадия декомпенсации. В это время происходит заметное ухудшение количественных и качественных показателей выполнения трудовой деятельности. Дальнейшее продолжение работы может привести к серьезным нарушениям жизнедеятельности организма (обморокам, коллапсоидным состояниям и пр.).

Различают острое, развивающееся в течение одного трудового дня, и хроническое утомление. Крайней формой развития хронического утомления является переутомление. Характерными признаками этого состояния являются:

• резкое ухудшение показателей труда;

• затруднение в выполнении привычных, легких заданий, повсед
невных обязанностей;

• резкое ухудшение памяти, невозможность длительно концентри
ровать внимание на предмете деятельности, даже прилагая значи
тельные волевые усилия;

• нарушение сна, бессонница;

• депрессия, раздражительность, затруднительным становится об
щение с коллегами по работе, близкими людьми.

При появлении подобных признаков наряду с обращением к врачу необходимо тщательно проанализировать режим труда и отдыха, ввести в него проведение интенсивных восстановительных процедур (общеукреплящей и дыхательной гимнастики, релаксации, аутотренинга и пр.).

Для профилактики состояний острого и хронического утомления особое значение имеют подбор соответствующего режима работы, периоды активного и пассивного отдыха, в рамках которых выделены и распределены трудовые нагрузки, предусмотрены микроперерывы для активного отдыха. Так, при интенсивных зрительных нагрузках целесообразно и во время трудовой деятельности ввести короткие микроперерывы для выполнения простых упражнений, во время которых необходимо посмотреть вправо, влево, вверх, вниз, сделать несколько поворотов глазными яблоками, 20-30 секунд посидеть спокойно, с закрытыми глазами.

По внешним признакам на утомление похоже и другое неблагоприятное функциональное состояние — монотония. Для монотонии также характерно ухудшение количественных и качественных показателей продуктивности (уменьшение скорости работы, увеличение числа ошибок), появление неприятных эмоций.

Однако причины возникновения данного состояния иные.

Состояние монотонии развивается вследствие однообразной или неинтересной работы, частого повторения стереотипных действий, содержательной бедности и, значит, малой привлекательности выполняемых заданий, отсутствия разнообразия в окружающей обстановке (приглушенная освещенность помещения; однообразный, монотонный шум).

Для монотонии характерно:

• снижение тонуса, уменьшение энергозатрат организма;

• затруднение в восприятии и переработке новой информации;

• отключение внимания, осуществление действий в автоматическом
режиме;

• преобладание чувства апатии, скуки, сонливости; доминирует же
лание прекратить данный вид деятельности, переключиться на бо
лее интересное занятие.

Состояние монотонии опасно тем, что в условиях уменьшения сознательного контроля за поведением человек теряет возможность

быстро реагировать на изменившиеся условия, что может привести к аварийной ситуации, травматизму.

Для преодоления состояния монотонии необходимо обогащение содержательной стороны трудовой деятельности, что предполагает:

• обеспечение осознания важности, необходимости работы, возмож
ности видеть ее результаты;

• объединение слишком простых и монотонных операций в более
сложные, разнообразные по содержанию;

• специально подобранный режим трудовой деятельности, чередо
вание видов трудовых операций, изменение ритма работы, введе
ние дополнительного перерыва;

• введение различных активизирующих влияний, например, функ
циональной музыки.

При этом желательно учесть, что у взрослого человека период «привыкания» к выполнению однообразных, но профессионально необходимых действий составляет примерно 40-50 минут, после чего происходит выраженное падение работоспособности.

Следует отметить, что в ситуации однообразной деятельности может сформироваться полярное монотонии по проявлениям состояние психического насыщения, отличающееся резко выраженным эмоциональным неприятием ситуации, аффективной формой разрядки накопившейся неудовлетворенности работой.

В процессе трудовой деятельности под действием чрезмерно сильных, представляющих угрозу для нормальной жизнедеятельности человека событий, может возникнуть такое неблагоприятное функциональное состояние, как стресс. При этом происходит мобилизация защитных сил организма, чтобы найти выход из экстремальной ситуации. До тех пор пока такой способ не найден, организм работает в режиме сверхзатрат. Продолжительные, частые стрессы могут привести к исчерпыванию энергоресурсов организма, к развитию целого ряда физических и даже технических заболеваний.

Выделяют физиологический и психологический стресс в зависимости от причины стресса.

Физиологический стресс вызывают простые физические воздействия, например, сильный звук, повышенная температура воздуха, вибрация.

Условиями противодействия физиологическому стрессу являются совершенствование технологии различных производств, культуры

труда, а также специальная тренировка в подготовке к специфическим видам стресса (например, у космонавтов, водолазов).

Январь 24, 2019 Психология труда, инженерная психология, эргономика
Еще по теме
Признаками эмоциональных нарушений являются:
Методологической основой исследования являются:
СКОЛЬКО ЛЮДЕЙ ЯВЛЯЮТСЯ БЕЗДОМНЫМИ?
6. Утомление
ЯВЛЯЮТСЯ ЛИ НАШИ УШИ ТОЛЬКО ОРГАНОМ СЛУХА
МОНОТОНИЯ И УТОМЛЕНИЕ.
ЯВЛЯЮТСЯ ЛИ ПОДРОСТКИ ЖЕРТВАМИ «БУШУ-ЮЩИХ ГОРМОНОВ»?
СОСТОЯНИЕ УТОМЛЕНИЯ
§ 26. СОСТОЯНИЕ УТОМЛЕНИЯ
ОСНОВОЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОТБОРА ЯВЛЯЮТСЯ КОНКРЕТНЫЕ НОРМАТИВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ПРОФЕССИИ:
К ПРОБЛЕМЕ ХРОНИЧЕСКОГО УТОМЛЕНИЯ УЧИТЕЛЯ
УТОМЛЕНИЕ (FATIGUE)
Исследование утомления
Профессиональное утомление и переутомление
К.Ф. Миракян ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ УТОМЛЕНИЯ НА СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ ДЗЮДОИСТОВ
СОСТОЯНИЕ УТОМЛЕНИЯ И ТИПОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ СВОЙСТВ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.
3.3. Динамика работоспособности и состояния утомления
9.5. Профилактика утомления и стимулирование работоспособности студента
§ 32. Изучение общих и индивидуальных особенностей работоспособности и утомления
Добавить комментарий